Макадамия или стейк - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и стейк?
- Макадамия содержит больше калорий, чем стейк. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как стейк содержит 271 калорий.
- Макадамия богаче витамином B1, медью, клетчаткой и магнием, в то время как стейк содержит больше витамина B12, селена, цинка и витамина B6.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в витамине B1 на 93% больше, чем стейк.
- Стейк имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Nuts, macadamia nuts, raw и Beef, rib eye steak, boneless, lip off, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +465.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +789.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +387.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1514.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +85.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 9.171g | 124% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.074mg | 93% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.2µg | 92% |
| Жиры | 75.77g | 19.02g | 87% |
| Медь | 0.756mg | 0.085mg | 75% |
| Селен | 3.6µg | 31.8µg | 51% |
| Цинк | 1.3mg | 6.34mg | 46% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Белки | 7.91g | 24.85g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Магний | 130mg | 23mg | 25% |
| Калорийность | 718kcal | 271kcal | 22% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.5mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 5.149mg | 17% |
| Железо | 3.69mg | 2.4mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 8.443g | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.301mg | 11% |
| Кальций | 85mg | 12mg | 7% |
| Углеводы | 13.82g | 0g | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.896g | 4% |
| Фосфор | 188mg | 163mg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калий | 368mg | 279mg | 3% |
| Натрий | 5mg | 58mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 6IU | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.278mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 1.171mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.157mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 2.142mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.38mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.672mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.997mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.242mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.931mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +298.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +214.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +3987.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +542% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -30% |
