Макадамия или сыр Фонтина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и сыр Фонтина
- Макадамия содержит больше калорий, чем сыр Фонтина. В то время как макадамия содержит 718 калорий, сыр Фонтина содержит только 389 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа и клетчатки, однако сыр Фонтина богаче витамином B12 и кальцием.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет меньше насыщенных жиров.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс (10), чем сыр Фонтина (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Cheese, fontina.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +828.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +475% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1504.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +2924% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29407.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +547.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +169.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84% |
| Содержит больше СеленСелен | +302.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5590.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1548.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +76.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +231.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +25.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.014mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 8.687g | 125% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.021mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.025mg | 81% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.68µg | 70% |
| Жиры | 75.77g | 31.14g | 69% |
| Кальций | 85mg | 550mg | 47% |
| Железо | 3.69mg | 0.23mg | 43% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Натрий | 5mg | 800mg | 35% |
| Белки | 7.91g | 25.6g | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0g | 34% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 19.196g | 32% |
| Витамин A | 0µg | 261µg | 29% |
| Магний | 130mg | 14mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 346mg | 23% |
| Цинк | 1.3mg | 3.5mg | 20% |
| Селен | 3.6µg | 14.5µg | 20% |
| Калорийность | 718kcal | 389kcal | 16% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.15mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.083mg | 15% |
| Калий | 368mg | 64mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.429mg | 7% |
| Углеводы | 13.82g | 1.55g | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 23IU | 3% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.204mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.27mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 1.654g | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 1.55g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 1.55g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.361mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.935mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 1.384mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 2.664mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 2.328mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 1.497mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 1.926mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.959mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
25.6 г
Жиры:
31.14 г
Углеводы:
1.55 г
Вода:
37.92 г
Другое:
3.79 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +143.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +791.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +223.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +2688.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +232.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.687 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.654 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -37.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +577.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.1% |
