Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Тако

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КалийКалий +76.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +210.1%
Содержит больше МедьМедь +881.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1559%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.6%
Содержит больше СеленСелен +155.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~89mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~178mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2290%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +170%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Тако DV% diff.
Марганец 4.131mg 0.249mg 169%
Мононенасыщенные жиры 58.877g 4.411g 136%
Жиры 75.77g 12.7g 97%
Витамин B1 1.195mg 0.05mg 95%
Медь 0.756mg 0.077mg 75%
Витамин B12 0µg 0.93µg 39%
Насыщенные жиры 12.061g 4.384g 35%
Железо 3.69mg 1.19mg 31%
Калорийность 718kcal 226kcal 25%
Магний 130mg 32mg 23%
Клетчатка 8.6g 3.9g 19%
Натрий 5mg 397mg 17%
Витамин B5 0.758mg 15%
Витамин B6 0.275mg 0.09mg 14%
Витамин K 15.3µg 13%
Селен 3.6µg 9.2µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.502g 3.042g 10%
Холестерин 0mg 28mg 9%
Витамин B2 0.162mg 0.06mg 8%
Холин 32mg 6%
Крахмал 1.05g 14.78g 6%
Витамин B3 2.473mg 1.65mg 5%
Калий 368mg 209mg 5%
Цинк 1.3mg 1.75mg 4%
Витамин A 0µg 20µg 2%
Белки 7.91g 8.86g 2%
Углеводы 13.82g 19.85g 2%
Витамин B9 11µg 19µg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Фосфор 188mg 178mg 1%
Витамин C 1.2mg 0.4mg 1%
Чистые углеводы 5.22g 15.95g N/A
Кальций 85mg 89mg 0%
Сахар 4.57g 0.9g N/A
Витамин E 0.54mg 0.6mg 0%
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.067mg 0%
Треонин 0.37mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.602mg 0%
Лизин 0.018mg 0%
Метионин 0.023mg 0%
Фенилаланин 0.665mg 0%
Валин 0.363mg 0%
Гистидин 0.195mg 0%
Фруктоза 0.07g 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ЖирыЖиры +496.6%
Содержит больше БелкиБелки +12%
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Содержит больше ВодаВода +4092.6%
Содержит больше ДругоеДругое +37.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1234.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +102.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
19% 79%
Крахмал: 1.05 г
Сахароза: 4.43 г
Глюкоза: 0.07 г
Фруктоза: 0.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 3% 2%
Крахмал: 14.78 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.3 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1007.5%
Содержит больше КрахмалКрахмал +1307.6%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +185.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +328.6%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.