Макадамия или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами макадамия и тамаринд
- Тамаринд содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как тамаринд содержит 239 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия по количеству меди, витамина B1, витамина B6, клетчатки, витамина B5, железа, цинка, фосфора и магния богаче чем тамаринд.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в меди на 74% больше, чем тамаринд.
- Макадамия содержит в 44 раз больше насыщенных жиров, чем тамаринд, В то время как макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, тамаринд содержит только 0.272 г.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +41.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +31.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +779.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +176.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +430.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +191.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +27.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.181g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.6g | 116% |
| Медь | 0.756mg | 0.086mg | 74% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.428mg | 64% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.272g | 54% |
| Калорийность | 718kcal | 239kcal | 24% |
| Углеводы | 13.82g | 62.5g | 16% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.066mg | 16% |
| Клетчатка | 8.6g | 5.1g | 14% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.143mg | 12% |
| Железо | 3.69mg | 2.8mg | 11% |
| Цинк | 1.3mg | 0.1mg | 11% |
| Фосфор | 188mg | 113mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.059g | 10% |
| Белки | 7.91g | 2.8g | 10% |
| Магний | 130mg | 92mg | 9% |
| Калий | 368mg | 628mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 1.3µg | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.1mg | 3% |
| Витамин C | 1.2mg | 3.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.938mg | 3% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин B9 | 11µg | 14µg | 1% |
| Кальций | 85mg | 74mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.152mg | 1% |
| Натрий | 5mg | 28mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 38.8g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +182.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12528.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +352.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +2208.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +136.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32428.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2445.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
