Макадамия или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами макадамия и текс-мекс
- Макадамия содержит больше калорий, чем текс-мекс. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как текс-мекс содержит 141 калорий.
- Макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, магния, фосфора и витамина B6, однако текс-мекс имеет больше витамина B12.
- Макадамия обеспечивает вас на 172% большим количеством марганца от суточной нормы, чем текс-мекс.
- Текс-мекс имеет в 24 раз меньше витамина B1, чем макадамия. Макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, в то время как текс-мекс имеет 0.05 мг.
- Текс-мекс имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Nuts, macadamia nuts, raw и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +75.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +220.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +569% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2373.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +50% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +281.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.167mg | 172% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 2.606g | 141% |
| Жиры | 75.77g | 7.46g | 105% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.05mg | 95% |
| Медь | 0.756mg | 0.113mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 3.446g | 39% |
| Клетчатка | 8.6g | 34% | |
| Железо | 3.69mg | 1.15mg | 32% |
| Калорийность | 718kcal | 141kcal | 29% |
| Магний | 130mg | 26mg | 25% |
| Натрий | 5mg | 385mg | 17% |
| Фосфор | 188mg | 72mg | 17% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.11mg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.32µg | 13% |
| Витамин B9 | 11µg | 42µg | 8% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 1.24mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 22mg | 7% |
| Калий | 368mg | 210mg | 5% |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Холин | 23.3mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.883g | 4% |
| Селен | 3.6µg | 2.2µg | 3% |
| Белки | 7.91g | 6.68g | 2% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.68mg | 2% |
| Углеводы | 13.82g | 11.91g | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 1.8mg | 1% |
| Цинк | 1.3mg | 1.36mg | 1% |
| Кальций | 85mg | 97mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.18mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.201mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +915.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +5219.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2159.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
