Макадамия или томатный сок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами макадамия и томатный сок?
- Томатный сок содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как томатный сок содержит 17 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора и витамина B6, но томатный сок содержит больше витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 177% лучше покрывает макадамия, чем томатный сок
- Макадамия имеет в 635 раз больше насыщенных жиров, чем томатный сок. В то время как макадамия имеет 12.061 г насыщенных жиров, томатный сок имеет только 0.019 г.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Nuts, macadamia nuts, raw и Tomato juice, canned, without salt added в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше КалийКалий | +69.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +846.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1081.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +889.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5975% |
| Содержит больше СеленСелен | +620% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +68.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1095% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +267.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +292.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5741.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.068mg | 177% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.005g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.29g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.1mg | 91% |
| Медь | 0.756mg | 0.042mg | 79% |
| Витамин C | 1.2mg | 70.1mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.019g | 55% |
| Железо | 3.69mg | 0.39mg | 41% |
| Калорийность | 718kcal | 17kcal | 35% |
| Клетчатка | 8.6g | 0.4g | 33% |
| Магний | 130mg | 11mg | 28% |
| Фосфор | 188mg | 19mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.07mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Белки | 7.91g | 0.85g | 14% |
| Цинк | 1.3mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.673mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.027g | 10% |
| Кальций | 85mg | 10mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.078mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.5µg | 6% |
| Калий | 368mg | 217mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 23µg | 3% |
| Углеводы | 13.82g | 3.53g | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.33g | 2% |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Витамин B9 | 11µg | 20µg | 2% |
| Холин | 6.8mg | 1% | |
| Витамин E | 0.54mg | 0.32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 3.13g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 2.58g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 10mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.017mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.024mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.005mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.014mg | 0% |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.29 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
94.24 г
Другое:
1.09 г
| Содержит больше БелкиБелки | +830.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +26027.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +291.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +6829.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.09г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.005 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.027 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1177440% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5463% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.33 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1685.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1800% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
