Макадамия или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты макадамия и томатный соус?
- Макадамия содержит больше калорий, чем томатный соус. Макадамия содержит 718 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Макадамия превосходит томатный соус по содержанию марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, фосфора, витамина B6 и цинка.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 175% больше, чем томатный соус.
- Макадамия содержит в 294 раз больше насыщенных жиров, чем томатный соус. Макадамия содержит 12.061 г насыщенных жиров, в то время как томатный соус содержит 0.041 г.
- Томатный соус имеет более высокий гликемический индекс (31), чем макадамия (10).
Nuts, macadamia nuts, raw и Tomato sauce, canned, no salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +766.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +507.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +284.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +557.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +490.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +596.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3555.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4879.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +149.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +149.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +180.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +483.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.113mg | 175% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.044g | 147% |
| Жиры | 75.77g | 0.3g | 116% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.024mg | 98% |
| Медь | 0.756mg | 0.115mg | 71% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.041g | 55% |
| Калорийность | 718kcal | 24kcal | 35% |
| Железо | 3.69mg | 0.96mg | 34% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.5g | 28% |
| Магний | 130mg | 15mg | 27% |
| Фосфор | 188mg | 27mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.098mg | 14% |
| Белки | 7.91g | 1.2g | 13% |
| Цинк | 1.3mg | 0.22mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.309mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.121g | 9% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.991mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.065mg | 7% |
| Кальций | 85mg | 14mg | 7% |
| Витамин C | 1.2mg | 7mg | 6% |
| Витамин E | 0.54mg | 1.44mg | 6% |
| Селен | 3.6µg | 0.6µg | 5% |
| Углеводы | 13.82g | 5.31g | 3% |
| Фруктоза | 0.07g | 1.67g | 2% |
| Калий | 368mg | 297mg | 2% |
| Витамин K | 2.8µg | 2% | |
| Холин | 9.9mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 22µg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 3.56g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 5mg | 11mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.91 г
Жиры:
75.77 г
Углеводы:
13.82 г
Вода:
1.36 г
Другое:
1.14 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +559.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +25156.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +160.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +6611.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.061 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
58.877 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.502 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +133711.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1141.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.05 г
Сахароза:
4.43 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.82 г
Фруктоза:
1.67 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6228.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +2500% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2285.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
