Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Макадамия и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Макадамия vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +58.5%
Содержит больше КальцийКальций +57.4%
Содержит больше МедьМедь +193%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше МарганецМарганец +497.8%
Содержит больше СеленСелен +260%
Содержит больше КалийКалий +59%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~3.42mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~192mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.78% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +718.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +136.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +120%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +745.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.166mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 76% 14%
Белки: 7.91 г
Жиры: 75.77 г
Углеводы: 13.82 г
Вода: 1.36 г
Другое: 1.14 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +325.7%
Содержит больше БелкиБелки +68.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +130.4%
Содержит больше ВодаВода +2445.6%
Содержит больше ДругоеДругое +113.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 81% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 58.877 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.502 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +478.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Макадамия Фалафель
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Макадамия Фалафель Мнение
Калорийность 718kcal 333kcal Макадамия
Белки 7.91g 13.31g Фалафель
Жиры 75.77g 17.8g Макадамия
Витамин C 1.2mg 1.6mg Фалафель
5.22g 31.84g Фалафель
Углеводы 13.82g 31.84g Фалафель
Магний 130mg 82mg Макадамия
Кальций 85mg 54mg Макадамия
Калий 368mg 585mg Фалафель
Железо 3.69mg 3.42mg Макадамия
Сахар 4.57g Фалафель
Клетчатка 8.6g Макадамия
Медь 0.756mg 0.258mg Макадамия
Цинк 1.3mg 1.5mg Фалафель
Крахмал 1.05g Макадамия
Фосфор 188mg 192mg Фалафель
Натрий 5mg 294mg Макадамия
Витамин A 0IU 13IU Фалафель
Витамин A 0µg 1µg Фалафель
Витамин E 0.54mg Макадамия
Марганец 4.131mg 0.691mg Макадамия
Селен 3.6µg 1µg Макадамия
Витамин B1 1.195mg 0.146mg Макадамия
Витамин B2 0.162mg 0.166mg Фалафель
Витамин B3 2.473mg 1.044mg Макадамия
Витамин B5 0.758mg 0.292mg Макадамия
Витамин B6 0.275mg 0.125mg Макадамия
Витамин B9 11µg 93µg Фалафель
Насыщенные жиры 12.061g 2.383g Фалафель
Мононенасыщенные жиры 58.877g 10.171g Макадамия
Полиненасыщенные жиры 1.502g 4.16g Фалафель
Триптофан 0.067mg 0.134mg Фалафель
Треонин 0.37mg 0.492mg Фалафель
Изолейцин 0.314mg 0.567mg Фалафель
Лейцин 0.602mg 0.944mg Фалафель
Лизин 0.018mg 0.856mg Фалафель
Метионин 0.023mg 0.187mg Фалафель
Фенилаланин 0.665mg 0.707mg Фалафель
Валин 0.363mg 0.562mg Фалафель
Гистидин 0.195mg 0.364mg Фалафель
Фруктоза 0.07g Макадамия

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Макадамия Фалафель
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
40%
Макадамия
17%
Фалафель
Итоговая оценка минералов
122%
Макадамия
60%
Фалафель

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.678g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Макадамия
Макадамия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 289mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Макадамия
Гликемический индекс продукта Макадамия ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Макадамия
Макадамия дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Макадамия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.