Макадамия или шпецле - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами макадамия и шпецле
- Макадамия содержит больше калорий, чем шпецле. В то время как макадамия содержит 718 калорий, шпецле содержит только 138 калорий.
- Макадамия содержит больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6 и фосфора, однако шпецле богаче селеном.
- Макадамия обеспечивает на 166% больше дневной нормы марганца
- Макадамия имеет в 40 раз больше витамина B1, чем шпецле. В то время как макадамия имеет 1.195 мг витамина B1, шпецле имеет только 0.03 мг.
- Шпецле имеет меньше насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Nuts, macadamia nuts, raw и Noodles, egg, cooked, unenriched, with added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +519% |
| Содержит больше КальцийКальций | +608.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +868.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +515% |
| Содержит больше МедьМедь | +671.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +147.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1211.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +563.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3883.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +710% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +518.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +497.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 0.315mg | 166% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 0.581g | 146% |
| Жиры | 75.77g | 2.07g | 113% |
| Витамин B1 | 1.195mg | 0.03mg | 97% |
| Медь | 0.756mg | 0.098mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 0.419g | 53% |
| Железо | 3.69mg | 0.6mg | 39% |
| Селен | 3.6µg | 23.9µg | 37% |
| Клетчатка | 8.6g | 1.2g | 30% |
| Калорийность | 718kcal | 138kcal | 29% |
| Магний | 130mg | 21mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.275mg | 0.046mg | 18% |
| Фосфор | 188mg | 76mg | 16% |
| Витамин B3 | 2.473mg | 0.4mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.162mg | 0.02mg | 11% |
| Калий | 368mg | 38mg | 10% |
| Холестерин | 0mg | 29mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 0.263mg | 10% |
| Кальций | 85mg | 12mg | 7% |
| Натрий | 5mg | 165mg | 7% |
| Белки | 7.91g | 4.54g | 7% |
| Цинк | 1.3mg | 0.65mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 0.552g | 6% |
| Холин | 25.7mg | 5% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Углеводы | 13.82g | 25.16g | 4% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин B9 | 11µg | 7µg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Витамин C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.22g | 23.96g | N/A |
| Сахар | 4.57g | 0.4g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Транс-жиры | 0.029g | N/A | |
| Триптофан | 0.067mg | 0.043mg | 0% |
| Треонин | 0.37mg | 0.138mg | 0% |
| Изолейцин | 0.314mg | 0.19mg | 0% |
| Лейцин | 0.602mg | 0.365mg | 0% |
| Лизин | 0.018mg | 0.137mg | 0% |
| Метионин | 0.023mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0.24mg | 0% |
| Валин | 0.363mg | 0.22mg | 0% |
| Гистидин | 0.195mg | 0.121mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +74.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3560.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +82.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +4880.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10033.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +10975% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0.07g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
