Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Банан

Сравнить

Инфографика

Малина vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +165.4%
Содержит больше МедьМедь +15.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +180%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.8%
Содержит больше МарганецМарганец +148.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.7%
Содержит больше КалийКалий +137.1%
Содержит больше СеленСелен +400%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +201.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1460%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +567.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.031mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.334mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~20µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Банан DV% diff.
Витамин B6 0.055mg 0.367mg 24%
Витамин C 26.2mg 8.7mg 19%
Марганец 0.67mg 0.27mg 17%
Клетчатка 6.5g 2.6g 16%
Витамин K 7.8µg 0.5µg 6%
Калий 151mg 358mg 6%
Железо 0.69mg 0.26mg 5%
Витамин E 0.87mg 0.1mg 5%
Углеводы 11.94g 22.84g 4%
Фруктоза 2.35g 4.85g 3%
Витамин B2 0.038mg 0.073mg 3%
Крахмал 0g 5.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.073g 2%
Калорийность 52kcal 89kcal 2%
Кальций 25mg 5mg 2%
Цинк 0.42mg 0.15mg 2%
Медь 0.09mg 0.078mg 1%
Селен 0.2µg 1µg 1%
Фосфор 29mg 22mg 1%
Магний 22mg 27mg 1%
Белки 1.2g 1.09g 0%
Жиры 0.65g 0.33g 0%
Чистые углеводы 5.44g 20.24g N/A
Сахар 4.42g 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 3µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.031mg 0%
Витамин B3 0.598mg 0.665mg 0%
Витамин B5 0.329mg 0.334mg 0%
Витамин B9 21µg 20µg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.112g 0%
Холин 12.3mg 9.8mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.032g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.028mg 0%
Изолейцин 0.028mg 0%
Лейцин 0.068mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.049mg 0%
Валин 0.047mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +97%
Содержит больше ВодаВода +14.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +91.3%
Содержит больше ДругоеДругое +80.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
52% 15% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.112 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.073 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +413.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
31% 14% 28% 28%
Крахмал: 5.38 г
Сахароза: 2.39 г
Глюкоза: 4.98 г
Фруктоза: 4.85 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1095%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +167.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +106.4%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.