Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Баранина

Сравнить

Инфографика

Малина vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2945.5%
Содержит больше КалийКалий +105.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.5%
Содержит больше МедьМедь +32.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +961.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +548.3%
Содержит больше СеленСелен +13100%
Одинаковое количество вещества Магний ~23mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +521.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +557.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1013.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +100.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +136.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +661.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Селен 0.2µg 26.4µg 48%
Белки 1.2g 24.52g 47%
Насыщенные жиры 0.019g 8.83g 40%
Витамин B3 0.598mg 6.66mg 38%
Цинк 0.42mg 4.46mg 37%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Жиры 0.65g 20.94g 31%
Витамин C 26.2mg 0mg 29%
Марганец 0.67mg 0.022mg 28%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Фосфор 29mg 188mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.82g 22%
Витамин B2 0.038mg 0.25mg 16%
Холин 12.3mg 93.7mg 15%
Железо 0.69mg 1.88mg 15%
Калорийность 52kcal 294kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 1.51g 8%
Витамин B5 0.329mg 0.66mg 7%
Витамин B1 0.032mg 0.1mg 6%
Витамин B6 0.055mg 0.13mg 6%
Витамин E 0.87mg 0.14mg 5%
Калий 151mg 310mg 5%
Углеводы 11.94g 0g 4%
Натрий 1mg 72mg 3%
Витамин K 7.8µg 4.6µg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Медь 0.09mg 0.119mg 3%
Кальций 25mg 17mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B9 21µg 18µg 1%
Чистые углеводы 5.44g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Магний 22mg 23mg 0%
Сахар 4.42g 0g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.287mg 0%
Треонин 1.05mg 0%
Изолейцин 1.183mg 0%
Лейцин 1.908mg 0%
Лизин 2.166mg 0%
Метионин 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 0%
Валин 1.323mg 0%
Гистидин 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +59.6%
Содержит больше БелкиБелки +1943.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3121.5%
Содержит больше ДругоеДругое +78.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13681.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +302.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.