Малина или кока-Кола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами малина и кока-Кола
- Кока-Кола содержит меньше калорий, чем малина. Кока-Кола содержит 37 калорий, в то время как малина содержит 52 калорий.
- Малина имеет больше витамина C, марганца, клетчатки, меди, железа, витамина B5, витамина K, витамина E, витамина B9 и магния чем кока-Кола.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 29% лучше покрывает малина, чем кока-Кола
- Кока-Кола имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта кока-Кола составляет 63, в то время как гликемический индекс продукта малина составляет 26.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Raspberries, raw и Beverages, carbonated, cola, fast-food cola.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1150% |
| Содержит больше КалийКалий | +7450% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +527.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +8900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2000% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +33400% |
| Содержит больше СеленСелен | +100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +4000% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.2mg | 0mg | 29% |
| Марганец | 0.67mg | 0.002mg | 29% |
| Клетчатка | 6.5g | 0g | 26% |
| Медь | 0.09mg | 0.001mg | 10% |
| Витамин K | 7.8µg | 0µg | 7% |
| Железо | 0.69mg | 0.11mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0mg | 7% |
| Витамин E | 0.87mg | 0mg | 6% |
| Магний | 22mg | 0mg | 5% |
| Витамин B9 | 21µg | 0µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.02mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 0mg | 4% |
| Калий | 151mg | 2mg | 4% |
| Фосфор | 29mg | 10mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0g | 3% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 25mg | 2mg | 2% |
| Белки | 1.2g | 0.07g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 0.3mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 8mg | 2% |
| Калорийность | 52kcal | 37kcal | 1% |
| Углеводы | 11.94g | 9.56g | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 9.56g | N/A |
| Сахар | 4.42g | 8.97g | N/A |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1614.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3150% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1050% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.31g
