Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Крим Крекер

Сравнить

Инфографика

Малина vs Крим Крекер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Содержит больше КалийКалий +17.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +969.6%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +57.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.9%
Содержит больше МарганецМарганец +16.1%
Содержит больше СеленСелен +4650%
Одинаковое количество вещества Кальций ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +831.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +531.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +749.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +129.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +609.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Крим Крекер DV% diff.
Железо 0.69mg 7.38mg 84%
Натрий 1mg 1148mg 50%
Витамин B9 21µg 149µg 32%
Жиры 0.65g 20.37g 30%
Витамин C 26.2mg 29%
Витамин B3 0.598mg 5.08mg 28%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 10.625g 26%
Насыщенные жиры 0.019g 5.362g 24%
Калорийность 52kcal 484kcal 22%
Витамин B1 0.032mg 0.298mg 22%
Крахмал 0g 51.87g 21%
Витамин B12 0µg 0.46µg 19%
Углеводы 11.94g 64.55g 18%
Селен 0.2µg 9.5µg 17%
Клетчатка 6.5g 2.4g 16%
Витамин B2 0.038mg 0.24mg 16%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 2.45g 14%
Белки 1.2g 7.01g 12%
Фосфор 29mg 98mg 10%
Витамин K 7.8µg 17.9µg 8%
Витамин E 0.87mg 1.59mg 5%
Марганец 0.67mg 0.778mg 5%
Витамин B5 0.329mg 0.462mg 3%
Цинк 0.42mg 0.66mg 2%
Медь 0.09mg 0.111mg 2%
Холин 12.3mg 2%
Фруктоза 2.35g 0.95g 2%
Витамин B6 0.055mg 0.065mg 1%
Калий 151mg 129mg 1%
Магний 22mg 25mg 1%
Чистые углеводы 5.44g 62.15g N/A
Кальций 25mg 26mg 0%
Сахар 4.42g 9.37g N/A
Витамин A 2µg 0%
Транс-жиры 0g 3.969g N/A
0.045g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
Содержит больше ВодаВода +1827%
Содержит больше БелкиБелки +484.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3033.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +440.6%
Содержит больше ДругоеДругое +687%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16501.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +553.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
85% 10% 2%
Крахмал: 51.87 г
Сахароза: 6.22 г
Глюкоза: 0.92 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.27 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +102.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +147.4%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +3010%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.