Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Малина и Слива

Сравнить

Инфографика

Малина vs Слива infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5% 1.8% 14% 6.4% 19% 2.7% 6.9% 0% 6.8% 0%
Содержит больше МагнийМагний +214.3%
Содержит больше КальцийКальций +316.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +305.9%
Содержит больше МедьМедь +57.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1188.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Одинаковое количество вещества Калий ~157mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 5.7% 5.2% 0% 7% 6% 7.8% 8.1% 6.7% 0% 16% 3.8% 1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +234.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +143.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +89.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +21.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Содержит больше ХолинХолин +547.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +750%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Малина Слива DV% diff.
Марганец 0.67mg 0.052mg 27%
Клетчатка 6.5g 1.4g 20%
Витамин C 26.2mg 9.5mg 19%
Железо 0.69mg 0.17mg 7%
Витамин E 0.87mg 0.26mg 4%
Медь 0.09mg 0.057mg 4%
Витамин B5 0.329mg 0.135mg 4%
Витамин B9 21µg 5µg 4%
Магний 22mg 7mg 4%
Цинк 0.42mg 0.1mg 3%
Кальций 25mg 6mg 2%
Холин 12.3mg 1.9mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.375g 0.044g 2%
Фосфор 29mg 16mg 2%
Витамин B6 0.055mg 0.029mg 2%
Витамин A 2µg 17µg 2%
Белки 1.2g 0.7g 1%
Фруктоза 2.35g 3.07g 1%
Витамин B3 0.598mg 0.417mg 1%
Витамин K 7.8µg 6.4µg 1%
Жиры 0.65g 0.28g 1%
Витамин B2 0.038mg 0.026mg 1%
Калорийность 52kcal 46kcal 0%
Чистые углеводы 5.44g 10.02g N/A
Углеводы 11.94g 11.42g 0%
Калий 151mg 157mg 0%
Сахар 4.42g 9.92g N/A
Натрий 1mg 0mg 0%
Селен 0.2µg 0µg 0%
Витамин B1 0.032mg 0.028mg 0%
Насыщенные жиры 0.019g 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.134g 0%
Триптофан 0.009mg 0%
Треонин 0.01mg 0%
Изолейцин 0.014mg 0%
Лейцин 0.015mg 0%
Лизин 0.016mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.016mg 0%
Гистидин 0.009mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
11% 87%
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 11.42 г
Вода: 87.23 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +71.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +132.1%
Содержит больше ДругоеДругое +24.3%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~11.42g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.23g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
9% 69% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.134 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.044 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +752.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -10.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +109.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
5% 42% 53%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.2 г
Глюкоза: 1.86 г
Фруктоза: 2.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
16% 51% 31%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 1.57 г
Глюкоза: 5.07 г
Фруктоза: 3.07 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.08 г
Галактоза: 0.14 г
Содержит больше СахарозаСахароза +685%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +172.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +30.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients
  2. Слива - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169949/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.