Малина или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами малина и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем малина. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, малина содержит только 52 калорий.
- Малина имеет больше марганца и клетчатки, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C, витамина B6, витамина A, витамина K и калия.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 131% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 4 раз меньше клетчатки, чем малина. Малина содержит 6.5 г клетчатки, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 1.5 г.
- Малина имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта малина составляет 26, в то время как гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Raspberries, raw и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +78.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +61.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +258.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +48.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +150% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +26.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +12.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +448.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +126.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +820% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +79.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 26.2mg | 143.7mg | 131% |
| Витамин B6 | 0.055mg | 0.506mg | 35% |
| Марганец | 0.67mg | 0.187mg | 21% |
| Клетчатка | 6.5g | 1.5g | 20% |
| Витамин A | 2µg | 48µg | 5% |
| Витамин K | 7.8µg | 14µg | 5% |
| Калий | 151mg | 322mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.598mg | 1.244mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.086mg | 4% |
| Железо | 0.69mg | 1.03mg | 4% |
| Медь | 0.09mg | 0.129mg | 4% |
| Фруктоза | 2.35g | 3% | |
| Витамин B5 | 0.329mg | 0.201mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.032mg | 0.072mg | 3% |
| Фосфор | 29mg | 43mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 14mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.375g | 0.239g | 1% |
| Витамин B9 | 21µg | 23µg | 1% |
| Углеводы | 11.94g | 8.81g | 1% |
| Калорийность | 52kcal | 40kcal | 1% |
| Белки | 1.2g | 1.87g | 1% |
| Витамин E | 0.87mg | 0.69mg | 1% |
| Селен | 0.2µg | 0.5µg | 1% |
| Цинк | 0.42mg | 0.26mg | 1% |
| Жиры | 0.65g | 0.44g | 0% |
| Чистые углеводы | 5.44g | 7.31g | N/A |
| Магний | 22mg | 23mg | 0% |
| Сахар | 4.42g | 5.3g | N/A |
| Натрий | 1mg | 9mg | 0% |
| Холин | 12.3mg | 10.9mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.019g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.024g | 0% |
| Триптофан | 0.026mg | 0% | |
| Треонин | 0.074mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.024mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.062mg | 0% | |
| Валин | 0.084mg | 0% | |
| Гистидин | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.65 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
85.75 г
Другое:
0.46 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +47.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88.02g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.375 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.9% |
