Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +28.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +61.5%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КальцийКальций +236.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +42.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~166mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +36.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +58.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +350%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +77.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +52.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +168.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.1%
Содержит больше ХолинХолин +34.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.216mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Mандарин DV% diff.
Витамин C 36.4mg 26.7mg 11%
Медь 0.111mg 0.042mg 8%
Витамин B9 43µg 16µg 7%
Витамин E 0.9mg 0.2mg 5%
Витамин K 4.2µg 0µg 4%
Фруктоза 4.68g 2.4g 3%
Витамин B6 0.119mg 0.078mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.058mg 3%
Кальций 11mg 37mg 3%
Витамин A 54µg 34µg 2%
Витамин B3 0.669mg 0.376mg 2%
Углеводы 14.98g 13.34g 1%
Клетчатка 1.6g 1.8g 1%
Селен 0.6µg 0.1µg 1%
Фосфор 14mg 20mg 1%
Марганец 0.063mg 0.039mg 1%
Калорийность 60kcal 53kcal 0%
Белки 0.82g 0.81g 0%
Жиры 0.38g 0.31g 0%
Чистые углеводы 13.38g 11.54g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Калий 168mg 166mg 0%
Железо 0.16mg 0.15mg 0%
Сахар 13.66g 10.58g N/A
Цинк 0.09mg 0.07mg 0%
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин B2 0.038mg 0.036mg 0%
Витамин B5 0.197mg 0.216mg 0%
Холин 7.6mg 10.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.039g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.06g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.065g 0%
Триптофан 0.013mg 0.002mg 0%
Треонин 0.031mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.028mg 0%
Лизин 0.066mg 0.032mg 0%
Метионин 0.008mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.018mg 0%
Валин 0.042mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +22.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.81g
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.37г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.065g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +15.2%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +95%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Глюкоза ~2.13g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.