Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 53% 26% 119% 128% 22% 24% 0.52% 150% 1.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше СеленСелен +100%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше КальцийКальций +1509.1%
Содержит больше КалийКалий +75.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1881.3%
Содержит больше МедьМедь +246.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +300%
Содержит больше МарганецМарганец +1722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 88% 16% 0% 8.5% 18% 17% 13% 36% 0% 1037% 51% 6.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +102.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +12.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +388.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9776.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +58.1%
Содержит больше ХолинХолин +50%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.209mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Бэзил DV% diff.
Витамин K 4.2µg 414.8µg 342%
Марганец 0.063mg 1.148mg 47%
Железо 0.16mg 3.17mg 38%
Медь 0.111mg 0.385mg 30%
Витамин A 54µg 264µg 23%
Витамин C 36.4mg 18mg 20%
Кальций 11mg 177mg 17%
Магний 10mg 64mg 13%
Цинк 0.09mg 0.81mg 7%
Фосфор 14mg 56mg 6%
Фруктоза 4.68g 0.02g 6%
Витамин B9 43µg 68µg 6%
Белки 0.82g 3.15g 5%
Калий 168mg 295mg 4%
Углеводы 14.98g 2.65g 4%
Витамин B6 0.119mg 0.155mg 3%
Витамин B2 0.038mg 0.076mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.389g 2%
Калорийность 60kcal 23kcal 2%
Селен 0.6µg 0.3µg 1%
Холин 7.6mg 11.4mg 1%
Витамин E 0.9mg 0.8mg 1%
Витамин B1 0.028mg 0.034mg 1%
Витамин B3 0.669mg 0.902mg 1%
Жиры 0.38g 0.64g 0%
Чистые углеводы 13.38g 1.05g N/A
Сахар 13.66g 0.3g N/A
Клетчатка 1.6g 1.6g 0%
Натрий 1mg 4mg 0%
Витамин B5 0.197mg 0.209mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.041g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.088g 0%
Триптофан 0.013mg 0.039mg 0%
Треонин 0.031mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.191mg 0%
Лизин 0.066mg 0.11mg 0%
Метионин 0.008mg 0.036mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.13mg 0%
Валин 0.042mg 0.127mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.051mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +465.3%
Содержит больше БелкиБелки +284.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.4%
Содержит больше ВодаВода +10.3%
Содержит больше ДругоеДругое +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.389 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +447.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +9950%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +23300%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.