Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Бэзил

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Бэзил infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +1509.1%
Содержит больше Железо +1881.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +75.6%
Содержит больше Цинк +800%
Содержит больше Медь +246.8%
Содержит больше Марганец +1722.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 119% 46% 24% 27% 1% 23% 129% 150% 2%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +100%
Содержит больше Кальций +1509.1%
Содержит больше Железо +1881.3%
Содержит больше Магний +540%
Содержит больше Фосфор +300%
Содержит больше Калий +75.6%
Содержит больше Цинк +800%
Содержит больше Медь +246.8%
Содержит больше Марганец +1722.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +12.5%
Содержит больше Витамин C +102.2%
Содержит больше Витамин A +387.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин K +9776.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.209
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 317% 16% 0% 60% 9% 18% 17% 13% 36% 51% 0% 1037%
Содержит больше Витамин E +12.5%
Содержит больше Витамин C +102.2%
Содержит больше Витамин A +387.5%
Содержит больше Витамин B1 +21.4%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B6 +30.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +58.1%
Содержит больше Витамин K +9776.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.209

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +465.3%
Содержит больше Белки +284.1%
Содержит больше Жиры +68.4%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Другое +316.7%
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 3% 92%
Белки: 3.15 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 2.65 г
Вода: 92.06 г
Другое: 1.5 г
Содержит больше Углеводы +465.3%
Содержит больше Белки +284.1%
Содержит больше Жиры +68.4%
Содержит больше Вода +10.3%
Содержит больше Другое +316.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +447.9%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
8% 17% 75%
Насыщенные жиры: 0.041 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.389 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +59.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -55.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +447.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +9950%
Содержит больше Фруктоза +23300%
Содержит больше Галактоза +∞%
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
6% 6% 87%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.02 г
Фруктоза: 0.02 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.27 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +9950%
Содержит больше Фруктоза +23300%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Бэзил
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Бэзил Мнение
13.38g 1.05g Mанго
Белки 0.82g 3.15g Бэзил
Жиры 0.38g 0.64g Бэзил
Углеводы 14.98g 2.65g Mанго
Калорийность 60kcal 23kcal Mанго
Фруктоза 4.68g 0.02g Mанго
Сахар 13.66g 0.3g Бэзил
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 11mg 177mg Бэзил
Железо 0.16mg 3.17mg Бэзил
Магний 10mg 64mg Бэзил
Фосфор 14mg 56mg Бэзил
Калий 168mg 295mg Бэзил
Натрий 1mg 4mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.81mg Бэзил
Медь 0.111mg 0.385mg Бэзил
Марганец 0.063mg 1.148mg Бэзил
Селен 0.6µg 0.3µg Mанго
Витамин A 1082IU 5275IU Бэзил
Витамин A, RAE 54µg 264µg Бэзил
Витамин E 0.9mg 0.8mg Mанго
Витамин C 36.4mg 18mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.034mg Бэзил
Витамин B2 0.038mg 0.076mg Бэзил
Витамин B3 0.669mg 0.902mg Бэзил
Витамин B5 0.197mg 0.209mg Бэзил
Витамин B6 0.119mg 0.155mg Бэзил
Витамин B9, общий 43µg 68µg Бэзил
Витамин K 4.2µg 414.8µg Бэзил
Триптофан 0.013mg 0.039mg Бэзил
Треонин 0.031mg 0.104mg Бэзил
Изолейцин 0.029mg 0.104mg Бэзил
Лейцин 0.05mg 0.191mg Бэзил
Лизин 0.066mg 0.11mg Бэзил
Метионин 0.008mg 0.036mg Бэзил
Фенилаланин 0.027mg 0.13mg Бэзил
Валин 0.042mg 0.127mg Бэзил
Гистидин 0.019mg 0.051mg Бэзил
Насыщенные жиры 0.092g 0.041g Бэзил
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.088g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.389g Бэзил

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Бэзил
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
131%
Бэзил
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
57%
Бэзил

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Бэзил
Бэзил содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.051g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Бэзил
Продукт Бэзил более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Бэзил - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172232/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.