Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Вишня

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Вишня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Марганец +77.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 15
Одинаковое количество вещества Калий - 173
Одинаковое количество вещества Медь - 0.104
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 12% 7% 7% 16% 1% 3% 35% 15% 0%
Содержит больше Магний +11.1%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +45.5%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Цинк +11.1%
Содержит больше Марганец +77.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 9
Одинаковое количество вещества Фосфор - 15
Одинаковое количество вещества Калий - 173
Одинаковое количество вещества Медь - 0.104

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +1185.7%
Содержит больше Витамин C +264%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин B6 +170.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 77% 2% 0% 34% 8% 10% 8% 9% 11% 6% 0% 6%
Содержит больше Витамин E +1185.7%
Содержит больше Витамин C +264%
Содержит больше Витамин B3 +67.3%
Содержит больше Витамин B5 +37.8%
Содержит больше Витамин B6 +170.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +437.5%
Содержит больше Витамин K +100%
Содержит больше Витамин A +18.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.03
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +23%
Содержит больше Белки +22%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
12% 86%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 12.18 г
Вода: 86.13 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше Жиры +26.7%
Содержит больше Углеводы +23%
Содержит больше Белки +22%
Одинаковое количество вещества Вода - 86.13
Одинаковое количество вещества Другое - 0.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.8%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
28% 34% 38%
Насыщенные жиры: 0.068 г
Мононенасыщенные жиры: 0.082 г
Полиненасыщенные жиры: 0.09 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +70.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -26.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +26.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +771.3%
Содержит больше Фруктоза +33.3%
Содержит больше Глюкоза +108%
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
9% 49% 41%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.8 г
Глюкоза: 4.18 г
Фруктоза: 3.51 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +771.3%
Содержит больше Фруктоза +33.3%
Содержит больше Глюкоза +108%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Вишня
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Вишня Мнение
13.38g 10.58g Mанго
Белки 0.82g 1g Вишня
Жиры 0.38g 0.3g Mанго
Углеводы 14.98g 12.18g Mанго
Калорийность 60kcal 50kcal Mанго
Фруктоза 4.68g 3.51g Mанго
Сахар 13.66g 8.49g Вишня
Клетчатка 1.6g 1.6g
Кальций 11mg 16mg Вишня
Железо 0.16mg 0.32mg Вишня
Магний 10mg 9mg Mанго
Фосфор 14mg 15mg Вишня
Калий 168mg 173mg Вишня
Натрий 1mg 3mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.1mg Вишня
Медь 0.111mg 0.104mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.112mg Вишня
Селен 0.6µg 0µg Mанго
Витамин A 1082IU 1283IU Вишня
Витамин A, RAE 54µg 64µg Вишня
Витамин E 0.9mg 0.07mg Mанго
Витамин C 36.4mg 10mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.03mg Вишня
Витамин B2 0.038mg 0.04mg Вишня
Витамин B3 0.669mg 0.4mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.143mg Mанго
Витамин B6 0.119mg 0.044mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 8µg Mанго
Витамин K 4.2µg 2.1µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.068g Вишня
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.082g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.09g Вишня

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Вишня
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
14%
Вишня
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
10%
Вишня

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вишня
Вишня содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.024g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишня
Гликемический индекс продукта Вишня ниже (Разница - 29)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вишня
Продукт Вишня более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Вишня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173954/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.