Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3% 21% 11% 53% 9.5% 15% 0.39% 16% 2.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +20%
Содержит больше МагнийМагний +20%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +87.5%
Содержит больше МедьМедь +42.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +288.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.1%
Содержит больше МарганецМарганец +88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 34% 0% 12% 0% 17% 12% 5.5% 23% 17% 0% 41% 29% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +256.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +290.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~7.6mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Гранат обыкновенный DV% diff.
Витамин C 36.4mg 10.2mg 29%
Клетчатка 1.6g 4g 10%
Витамин K 4.2µg 16.4µg 10%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Медь 0.111mg 0.158mg 5%
Витамин B5 0.197mg 0.377mg 4%
Витамин B6 0.119mg 0.075mg 3%
Фосфор 14mg 36mg 3%
Витамин B1 0.028mg 0.067mg 3%
Белки 0.82g 1.67g 2%
Калий 168mg 236mg 2%
Цинк 0.09mg 0.35mg 2%
Железо 0.16mg 0.3mg 2%
Витамин E 0.9mg 0.6mg 2%
Марганец 0.063mg 0.119mg 2%
Витамин B3 0.669mg 0.293mg 2%
Калорийность 60kcal 83kcal 1%
Витамин B9 43µg 38µg 1%
Углеводы 14.98g 18.7g 1%
Жиры 0.38g 1.17g 1%
Витамин B2 0.038mg 0.053mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 14.7g N/A
Магний 10mg 12mg 0%
Кальций 11mg 10mg 0%
Сахар 13.66g 13.67g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Селен 0.6µg 0.5µg 0%
Холин 7.6mg 7.6mg 0%
Насыщенные жиры 0.092g 0.12g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.093g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.079g 0%
Триптофан 0.013mg 0%
Треонин 0.031mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0%
Лейцин 0.05mg 0%
Лизин 0.066mg 0%
Метионин 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.042mg 0%
Гистидин 0.019mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше БелкиБелки +103.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +24.8%
Содержит больше ДругоеДругое +47.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~77.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +50.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.