Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Гранат обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Гранат обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Содержит больше Калий +40.5%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +42.3%
Содержит больше Марганец +88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 12% 9% 16% 21% 1% 10% 53% 16% 3%
Содержит меньше Натрий -66.7%
Содержит больше Селен +20%
Содержит больше Железо +87.5%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +157.1%
Содержит больше Калий +40.5%
Содержит больше Цинк +288.9%
Содержит больше Медь +42.3%
Содержит больше Марганец +88.9%
Одинаковое количество вещества Кальций - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +256.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.2%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин K +290.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 12% 0% 34% 17% 13% 6% 23% 18% 29% 0% 41%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +50%
Содержит больше Витамин C +256.9%
Содержит больше Витамин B3 +128.3%
Содержит больше Витамин B6 +58.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +13.2%
Содержит больше Витамин B1 +139.3%
Содержит больше Витамин B2 +39.5%
Содержит больше Витамин B5 +91.4%
Содержит больше Витамин K +290.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +103.7%
Содержит больше Жиры +207.9%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Другое +47.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
2% 19% 78%
Белки: 1.67 г
Жиры: 1.17 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 77.93 г
Другое: 0.53 г
Содержит больше Белки +103.7%
Содержит больше Жиры +207.9%
Содержит больше Углеводы +24.8%
Содержит больше Другое +47.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 77.93

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.3%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
41% 32% 27%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.093 г
Полиненасыщенные жиры: 0.079 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -23.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +11.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Гранат обыкновенный
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Гранат обыкновенный Мнение
13.38g 14.7g Гранат обыкновенный
Белки 0.82g 1.67g Гранат обыкновенный
Жиры 0.38g 1.17g Гранат обыкновенный
Углеводы 14.98g 18.7g Гранат обыкновенный
Калорийность 60kcal 83kcal Гранат обыкновенный
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 13.66g 13.67g Mанго
Клетчатка 1.6g 4g Гранат обыкновенный
Кальций 11mg 10mg Mанго
Железо 0.16mg 0.3mg Гранат обыкновенный
Магний 10mg 12mg Гранат обыкновенный
Фосфор 14mg 36mg Гранат обыкновенный
Калий 168mg 236mg Гранат обыкновенный
Натрий 1mg 3mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.35mg Гранат обыкновенный
Медь 0.111mg 0.158mg Гранат обыкновенный
Марганец 0.063mg 0.119mg Гранат обыкновенный
Селен 0.6µg 0.5µg Mанго
Витамин A 1082IU 0IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 0µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.6mg Mанго
Витамин C 36.4mg 10.2mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.067mg Гранат обыкновенный
Витамин B2 0.038mg 0.053mg Гранат обыкновенный
Витамин B3 0.669mg 0.293mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.377mg Гранат обыкновенный
Витамин B6 0.119mg 0.075mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 38µg Mанго
Витамин K 4.2µg 16.4µg Гранат обыкновенный
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.12g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.093g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.079g Гранат обыкновенный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Гранат обыкновенный
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
16%
Гранат обыкновенный
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
14%
Гранат обыкновенный

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Гранат обыкновенный
Продукт Гранат обыкновенный более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.0099999999999998g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Гранат обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169134/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.