Манго или корица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами манго и корица?
- Манго содержит меньше калорий, чем корица. Манго содержит 60 калорий, в то время как корица содержит 247 калорий.
- Манго богаче витамином C и витамином A, но корица богаче марганцем, клетчаткой, железом, кальцием, медью, витамином K, цинком и магнием.
- Корица обеспечивает на 757% больше дневной нормы марганца
- Манго имеет в 10 раз больше витамина C, чем корица. Манго имеет 36.4 мг витамина C, в то время как корица имеет 3.8 мг.
Мы использовали Mangos, raw и Spices, cinnamon, ground в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +9009.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5100% |
| Содержит больше МедьМедь | +205.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1933.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +357.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27623.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +416.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +857.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +27.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +616.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +157.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +642.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +44.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.063mg | 17.466mg | 757% |
| Клетчатка | 1.6g | 53.1g | 206% |
| Железо | 0.16mg | 8.32mg | 102% |
| Кальций | 11mg | 1002mg | 99% |
| Витамин C | 36.4mg | 3.8mg | 36% |
| Медь | 0.111mg | 0.339mg | 25% |
| Витамин K | 4.2µg | 31.2µg | 23% |
| Углеводы | 14.98g | 80.59g | 22% |
| Цинк | 0.09mg | 1.83mg | 16% |
| Магний | 10mg | 60mg | 12% |
| Калорийность | 60kcal | 247kcal | 9% |
| Витамин E | 0.9mg | 2.32mg | 9% |
| Витамин B9 | 43µg | 6µg | 9% |
| Калий | 168mg | 431mg | 8% |
| Фосфор | 14mg | 64mg | 7% |
| Белки | 0.82g | 3.99g | 6% |
| Селен | 0.6µg | 3.1µg | 5% |
| Витамин A | 54µg | 15µg | 4% |
| Фруктоза | 4.68g | 1.11g | 4% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 1.332mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.358mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.158mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.022mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 1.24g | 1% |
| Холин | 7.6mg | 11mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.345g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 27.49g | N/A |
| Сахар | 13.66g | 2.17g | N/A |
| Натрий | 1mg | 10mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.041mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 0.246g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 0.068g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.136mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.146mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.253mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.243mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.078mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.146mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.224mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.117mg | 0% |
| 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +688.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +386.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +226.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +438% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +900% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.7% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.068g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше СахарозаСахароза | +34750% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +93.3% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +321.6% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
