Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Коричневый рис

Сравнить продукты Mанго и Коричневый рис

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +266.7%
Содержит больше КалийКалий +95.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +290%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +688.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +635.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1446%
Содержит больше СеленСелен +866.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.106mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 65% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +429.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2000%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +377.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +535.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +282.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +92.9%
Содержит больше ХолинХолин +21.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.123mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше ВодаВода +18.8%
Содержит больше БелкиБелки +234.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.8%
Содержит больше ДругоеДругое +22.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -64.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +415.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
99%
Крахмал: 24.79 г
Сахароза: 0.24 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +2804.2%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Коричневый рис
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Коричневый рис Мнение
Калорийность 60kcal 123kcal Коричневый рис
Белки 0.82g 2.74g Коричневый рис
Жиры 0.38g 0.97g Коричневый рис
Витамин C 36.4mg 0mg Mанго
13.38g 23.98g Коричневый рис
Углеводы 14.98g 25.58g Коричневый рис
Магний 10mg 39mg Коричневый рис
Кальций 11mg 3mg Mанго
Калий 168mg 86mg Mанго
Железо 0.16mg 0.56mg Коричневый рис
Сахар 13.66g 0.24g Коричневый рис
Клетчатка 1.6g 1.6g
Медь 0.111mg 0.106mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.71mg Коричневый рис
Крахмал 24.79g Коричневый рис
Фосфор 14mg 103mg Коричневый рис
Натрий 1mg 4mg Mанго
Витамин A 1082IU 0IU Mанго
Витамин A 54µg 0µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.17mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.974mg Коричневый рис
Селен 0.6µg 5.8µg Коричневый рис
Витамин B1 0.028mg 0.178mg Коричневый рис
Витамин B2 0.038mg 0.069mg Коричневый рис
Витамин B3 0.669mg 2.561mg Коричневый рис
Витамин B5 0.197mg 0.38mg Коричневый рис
Витамин B6 0.119mg 0.123mg Коричневый рис
Витамин K 4.2µg 0.2µg Mанго
Витамин B9 43µg 9µg Mанго
Холин 7.6mg 9.2mg Коричневый рис
Насыщенные жиры 0.092g 0.26g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.369g Коричневый рис
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.366g Коричневый рис
Триптофан 0.013mg 0.033mg Коричневый рис
Треонин 0.031mg 0.095mg Коричневый рис
Изолейцин 0.029mg 0.109mg Коричневый рис
Лейцин 0.05mg 0.214mg Коричневый рис
Лизин 0.066mg 0.099mg Коричневый рис
Метионин 0.008mg 0.058mg Коричневый рис
Фенилаланин 0.027mg 0.133mg Коричневый рис
Валин 0.042mg 0.151mg Коричневый рис
Гистидин 0.019mg 0.066mg Коричневый рис
Фруктоза 4.68g 0g Mанго
0.011g Коричневый рис
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g Коричневый рис

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Коричневый рис
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
Mанго
13%
Коричневый рис
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
32%
Коричневый рис

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коричневый рис
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.42g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.168g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.