Манго или кофе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами манго и кофе
- Кофе содержит меньше калорий, чем манго. В то время как кофе содержит 1 калорий, манго содержит только 60 калорий.
- Манго превосходит кофе по содержанию витамина C, витамина A, меди, витамина B9, витамина B6, клетчатки и витамина E.
- Манго покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% выше, чем кофе.
- Количество сахара в продукте кофе ниже.
- Кофе имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Mangos, raw и Beverages, coffee, brewed, prepared with tap water.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +242.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1500% |
| Содержит больше МедьМедь | +5450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +350% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +366.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +173.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +8900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +250.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11800% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2050% |
| Содержит больше ХолинХолин | +192.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +28.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Медь | 0.111mg | 0.002mg | 12% |
| Кофеин | 0mg | 40mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 2µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.001mg | 9% |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 0g | 6% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.01mg | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 14.98g | 0g | 5% |
| Калий | 168mg | 49mg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 0.1µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 0.191mg | 3% |
| Калорийность | 60kcal | 1kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.076mg | 3% |
| Железо | 0.16mg | 0.01mg | 2% |
| Магний | 10mg | 3mg | 2% |
| Фосфор | 14mg | 3mg | 2% |
| Марганец | 0.063mg | 0.023mg | 2% |
| Селен | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.014mg | 1% |
| Белки | 0.82g | 0.12g | 1% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.254mg | 1% |
| Кальций | 11mg | 2mg | 1% |
| Цинк | 0.09mg | 0.02mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 2.6mg | 1% |
| Жиры | 0.38g | 0.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 0g | N/A |
| Сахар | 13.66g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0.002g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 0.015g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.001mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.002mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.005mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.001mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.003mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.003mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.002mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +583.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1800% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +833.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7000% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
