Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +16.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +463.6%
Содержит больше Железо +437.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Марганец +114.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит меньше Натрий -90%
Содержит больше Медь +16.8%
Содержит больше Селен +∞%
Содержит больше Кальций +463.6%
Содержит больше Железо +437.5%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Калий +10.7%
Содержит больше Цинк +88.9%
Содержит больше Марганец +114.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +273.1%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.208
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +273.1%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин B3 +55.9%
Содержит больше Витамин B6 +230.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +152.9%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин C +20.6%
Содержит больше Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2 +136.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.208

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +126.3%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.9
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Белки +129.3%
Содержит больше Жиры +126.3%
Содержит больше Другое +41.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 15.9
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.154
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
24% 36% 40%
Насыщенные жиры: 0.103 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.171 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -10.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +140.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.154

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Кумкват Мнение
13.38g 9.4g Mанго
Белки 0.82g 1.88g Кумкват
Жиры 0.38g 0.86g Кумкват
Углеводы 14.98g 15.9g Кумкват
Калорийность 60kcal 71kcal Кумкват
Фруктоза 4.68g Mанго
Сахар 13.66g 9.36g Кумкват
Клетчатка 1.6g 6.5g Кумкват
Кальций 11mg 62mg Кумкват
Железо 0.16mg 0.86mg Кумкват
Магний 10mg 20mg Кумкват
Фосфор 14mg 19mg Кумкват
Калий 168mg 186mg Кумкват
Натрий 1mg 10mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.17mg Кумкват
Медь 0.111mg 0.095mg Mанго
Марганец 0.063mg 0.135mg Кумкват
Селен 0.6µg 0µg Mанго
Витамин A 1082IU 290IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 15µg Mанго
Витамин E 0.9mg 0.15mg Mанго
Витамин C 36.4mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.028mg 0.037mg Кумкват
Витамин B2 0.038mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.669mg 0.429mg Mанго
Витамин B5 0.197mg 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.119mg 0.036mg Mанго
Витамин B9, общий 43µg 17µg Mанго
Витамин K 4.2µg 0µg Mанго
Триптофан 0.013mg Mанго
Треонин 0.031mg Mанго
Изолейцин 0.029mg Mанго
Лейцин 0.05mg Mанго
Лизин 0.066mg Mанго
Метионин 0.008mg Mанго
Фенилаланин 0.027mg Mанго
Валин 0.042mg Mанго
Гистидин 0.019mg Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 0.103g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кумкват
Кумкват содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.3g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 9mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.