Манго или куриный сендвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты манго и куриный сендвич?
- Куриный сендвич содержит больше калорий, чем манго. Куриный сендвич содержит 250 калорий, в то время как манго содержит 60 калорий.
- Манго богаче витамином C и витамином A, в то время как куриный сендвич содержит больше витамина B3, селена, фосфора, витамина B6, витамина B2, железа и витамина B5.
- Куриный сендвич покрывает вашу дневную потребность в витамине B3 на 44% больше, чем манго.
- Манго содержит в 46 раз больше витамина C, чем куриный сендвич. Манго содержит 36.4 мг витамина C, в то время как куриный сендвич содержит 0.8 мг.
- Манго имеет низкое содержание натрия.
- Куриный сендвич имеет более высокий гликемический индекс (74), чем манго (51).
Mangos, raw и Fast foods, chicken fillet sandwich, plain with pickles были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +65.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1006.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +577.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1221.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +247.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +3216.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4450% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1700% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +167.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +721.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +689.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1054% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +509.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +102.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +364.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.669mg | 7.72mg | 44% |
| Витамин C | 36.4mg | 0.8mg | 40% |
| Селен | 0.6µg | 19.9µg | 35% |
| Натрий | 1mg | 753mg | 33% |
| Белки | 0.82g | 16.28g | 31% |
| Фосфор | 14mg | 185mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 3.177g | 21% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 1.2mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.383mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.3mg | 20% |
| Железо | 0.16mg | 1.77mg | 20% |
| Жиры | 0.38g | 11.19g | 17% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.23mg | 17% |
| Холестерин | 0mg | 35mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 4.481g | 11% |
| Витамин E | 0.9mg | 2.41mg | 10% |
| Калорийность | 60kcal | 250kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 2.123g | 9% |
| Марганец | 0.063mg | 0.219mg | 7% |
| Крахмал | 16.5g | 7% | |
| Витамин A | 54µg | 3µg | 6% |
| Медь | 0.111mg | 0.067mg | 5% |
| Фруктоза | 4.68g | 0.97g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.61mg | 5% |
| Холин | 7.6mg | 35.3mg | 5% |
| Кальций | 11mg | 58mg | 5% |
| Витамин K | 4.2µg | 8.5µg | 4% |
| Магний | 10mg | 24mg | 3% |
| Калий | 168mg | 245mg | 2% |
| Углеводы | 14.98g | 20.89g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Клетчатка | 1.6g | 1.4g | 1% |
| Витамин D | 0IU | 5IU | 1% |
| Витамин B9 | 43µg | 47µg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 19.49g | N/A |
| Сахар | 13.66g | 3.64g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.03g | N/A |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.197g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.009g | N/A | |
| 0.008g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.884g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
16.28 г
Жиры:
11.19 г
Углеводы:
20.89 г
Вода:
48.94 г
Другое:
2.7 г
| Содержит больше ВодаВода | +70.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1885.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2844.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +650% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.123 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.481 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.177 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3100.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4374.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
6.97 г
Глюкоза:
2.01 г
Фруктоза:
4.68 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
16.5 г
Сахароза:
1.15 г
Глюкоза:
0.79 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.73 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +506.1% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +154.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +382.5% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
