Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Лазанья

Сравнить продукты Mанго и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +700%
Содержит больше КалийКалий +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +343.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +866.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +721.4%
Содержит больше МарганецМарганец +206.3%
Содержит больше СеленСелен +2550%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1356%
Содержит больше Витамин AВитамин A +31.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +79.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +94.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +128.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше ХолинХолин +205.3%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.85mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.122mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Лазанья DV% diff.
Витамин C 36.4mg 2.5mg 38%
Селен 0.6µg 15.9µg 28%
Натрий 1mg 373mg 16%
Фосфор 14mg 115mg 14%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Белки 0.82g 7.28g 13%
Насыщенные жиры 0.092g 2.348g 10%
Кальций 11mg 88mg 8%
Железо 0.16mg 0.71mg 7%
Жиры 0.38g 4.92g 7%
Цинк 0.09mg 0.87mg 7%
Марганец 0.063mg 0.193mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Витамин B9 43µg 24µg 5%
Витамин B3 0.669mg 1.528mg 5%
Фруктоза 4.68g 1.04g 5%
Крахмал 9.83g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 1.758g 4%
Витамин B1 0.028mg 0.07mg 4%
Калорийность 60kcal 135kcal 4%
Холин 7.6mg 23.2mg 3%
Витамин B2 0.038mg 0.074mg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.323mg 3%
Витамин K 4.2µg 7µg 2%
Медь 0.111mg 0.09mg 2%
Магний 10mg 20mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.433g 2%
Калий 168mg 196mg 1%
Витамин A 54µg 41µg 1%
Чистые углеводы 13.38g 13.66g N/A
Углеводы 14.98g 15.36g 0%
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 13.66g 3.11g N/A
Клетчатка 1.6g 1.7g 0%
Витамин E 0.9mg 0.85mg 0%
Витамин B6 0.119mg 0.122mg 0%
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Триптофан 0.013mg 0.085mg 0%
Треонин 0.031mg 0.219mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.578mg 0%
Лизин 0.066mg 0.486mg 0%
Метионин 0.008mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.329mg 0%
Валин 0.042mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше ВодаВода +17.8%
Содержит больше БелкиБелки +787.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1194.7%
Содержит больше ДругоеДругое +336.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~15.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1155.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +509.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
76% 4% 7% 8% 5%
Крахмал: 9.83 г
Сахароза: 0.54 г
Глюкоза: 0.93 г
Фруктоза: 1.04 г
Лактоза: 0.6 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +1190.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +116.1%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +350%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.