Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Манго и Лимонный пирог с безе

Сравнить

Инфографика

Манго vs Лимонный пирог с безе infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 3.6% 5.7% 38% 14% 7.6% 18% 32% 17% 63%
Содержит больше МагнийМагний +66.7%
Содержит больше КалийКалий +158.5%
Содержит больше МедьМедь +164.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +525%
Содержит больше ЦинкЦинк +211.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +103.2%
Содержит больше СеленСелен +1833.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 14% 0% 0% 30% 37% 18% 13% 6.2% 15% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1003%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +340.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +72%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +321.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +318.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.214mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Манго Лимонный пирог с безе DV% diff.
Витамин C 36.4mg 3.3mg 37%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 3.331g 22%
Селен 0.6µg 11.6µg 20%
Жиры 0.38g 12.9g 19%
Холестерин 0mg 53mg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 5.582g 14%
Насыщенные жиры 0.092g 3.185g 14%
Калорийность 60kcal 285kcal 11%
Железо 0.16mg 1mg 11%
Натрий 1mg 242mg 10%
Витамин B2 0.038mg 0.159mg 9%
Углеводы 14.98g 39.1g 8%
Витамин B1 0.028mg 0.118mg 8%
Медь 0.111mg 0.042mg 8%
Витамин B6 0.119mg 0.027mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Клетчатка 1.6g 6%
Белки 0.82g 3.8g 6%
Витамин E 0.9mg 6%
Витамин B12 0µg 0.12µg 5%
Витамин B9 43µg 25µg 5%
Фосфор 14mg 42mg 4%
Витамин K 4.2µg 4%
Марганец 0.063mg 0.128mg 3%
Калий 168mg 65mg 3%
Цинк 0.09mg 0.28mg 2%
Витамин B3 0.669mg 0.944mg 2%
Витамин A 54µg 43µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Магний 10mg 6mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 39.1g N/A
Кальций 11mg 12mg 0%
Сахар 13.66g N/A
Витамин B5 0.197mg 0.214mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.046mg 0%
Треонин 0.031mg 0.143mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.169mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.292mg 0%
Лизин 0.066mg 0.181mg 0%
Метионин 0.008mg 0.092mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.194mg 0%
Валин 0.042mg 0.192mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.087mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
4% 13% 39% 43%
Белки: 3.8 г
Жиры: 12.9 г
Углеводы: 39.1 г
Вода: 43.3 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше ВодаВода +92.7%
Содержит больше БелкиБелки +363.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3294.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +161%
Содержит больше ДругоеДругое +150%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.185 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.582 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.331 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3887.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4591.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Манго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Лимонный пирог с безе - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175018/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.