Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Маффин

Сравнить продукты Mанго и Маффин

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше МедьМедь +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +712.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +311.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +942.9%
Содержит больше МарганецМарганец +612.7%
Содержит больше СеленСелен +1266.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~10mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3944.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +197.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +81.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +328.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +138.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +833.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11.6%
Содержит больше ХолинХолин +1117.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +234.4%
Содержит больше БелкиБелки +447.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +4128.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +253.8%
Содержит больше ДругоеДругое +311.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3344.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11312.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
34% 59% 3% 3%
Крахмал: 16.31 г
Сахароза: 28.01 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 1.21 г
Лактоза: 0.54 г
Мальтоза: 0.47 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +63.4%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +286.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +301.9%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Маффин
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Маффин DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.071g 8.103g 54%
Витамин C 36.4mg 0.9mg 39%
Витамин K 4.2µg 39.2µg 29%
Жиры 0.38g 16.07g 24%
Фосфор 14mg 146mg 19%
Марганец 0.063mg 0.449mg 17%
Калорийность 60kcal 375kcal 16%
Холин 7.6mg 92.5mg 15%
Натрий 1mg 336mg 15%
Селен 0.6µg 8.2µg 14%
Железо 0.16mg 1.3mg 14%
Насыщенные жиры 0.092g 2.844g 13%
Углеводы 14.98g 53g 13%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 4.822g 12%
Витамин B1 0.028mg 0.168mg 12%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Витамин B2 0.038mg 0.163mg 10%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Белки 0.82g 4.49g 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B6 0.119mg 0.04mg 6%
Медь 0.111mg 0.06mg 6%
Витамин B3 0.669mg 1.418mg 5%
Витамин B5 0.197mg 0.47mg 5%
Витамин E 0.9mg 1.63mg 5%
Фруктоза 4.68g 1.21g 4%
Витамин A 54µg 21µg 4%
Цинк 0.09mg 0.37mg 3%
Кальций 11mg 44mg 3%
Клетчатка 1.6g 1.1g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 168mg 121mg 1%
Витамин B9 43µg 48µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 13.38g 51.9g N/A
Магний 10mg 10mg 0%
Сахар 13.66g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.013mg 0.066mg 0%
Треонин 0.031mg 0.181mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.224mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.421mg 0%
Лизин 0.066mg 0.199mg 0%
Метионин 0.008mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.277mg 0%
Валин 0.042mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Маффин
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Маффин
Маффин vs Блины
Блины
Маффин
Маффин vs Черничный пирог
Черничный пирог
Маффин
Маффин vs Вишневый пирог
Вишневый пирог

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
30%
Маффин
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
32%
Маффин

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Маффин
Маффин дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Маффин
Продукт Маффин более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 17.81g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 335mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.752g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Mанго
Гликемический индекс продукта Mанго ниже (Разница - 8)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.