Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше МедьМедь +141.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +384.6%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КалийКалий +197%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +766.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +2071.4%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +25.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +167.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +217.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1283.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +111.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +416.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +919.7%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.6µg 68.5µg 123%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 0.669mg 9.254mg 54%
Белки 0.82g 23.45g 45%
Фосфор 14mg 304mg 41%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Витамин B6 0.119mg 0.615mg 38%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Холин 7.6mg 77.5mg 13%
Жиры 0.38g 7.93g 12%
Калий 168mg 499mg 10%
Витамин E 0.9mg 2.41mg 10%
Витамин B9 43µg 2µg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 1.368g 9%
Насыщенные жиры 0.092g 1.911g 8%
Медь 0.111mg 0.046mg 7%
Фруктоза 4.68g 6%
Калорийность 60kcal 172kcal 6%
Цинк 0.09mg 0.78mg 6%
Магний 10mg 35mg 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Витамин B1 0.028mg 0.089mg 5%
Железо 0.16mg 0.45mg 4%
Натрий 1mg 97mg 4%
Витамин B5 0.197mg 0.417mg 4%
Витамин K 4.2µg 0.1µg 3%
Марганец 0.063mg 0.013mg 2%
Витамин B2 0.038mg 0.063mg 2%
Кальций 11mg 6mg 1%
Витамин A 54µg 43µg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Сахар 13.66g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.013mg 0.265mg 0%
Треонин 0.031mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.05mg 1.919mg 0%
Лизин 0.066mg 2.168mg 0%
Метионин 0.008mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.922mg 0%
Валин 0.042mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.3%
Содержит больше БелкиБелки +2759.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1986.8%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.36г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2431.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1826.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.