Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2345.5%
Содержит больше Железо +2218.8%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +3335.7%
Содержит больше Калий +336.3%
Содержит больше Цинк +3366.7%
Содержит больше Медь +828.8%
Содержит больше Марганец +3358.7%
Содержит больше Селен +583.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Кальций +2345.5%
Содержит больше Железо +2218.8%
Содержит больше Магний +2600%
Содержит больше Фосфор +3335.7%
Содержит больше Калий +336.3%
Содержит больше Цинк +3366.7%
Содержит больше Медь +828.8%
Содержит больше Марганец +3358.7%
Содержит больше Селен +583.3%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +54000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B1 +632.1%
Содержит больше Витамин B2 +2894.7%
Содержит больше Витамин B3 +440.8%
Содержит больше Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 44
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +54000%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +2747.8%
Содержит больше Витамин B1 +632.1%
Содержит больше Витамин B2 +2894.7%
Содержит больше Витамин B3 +440.8%
Содержит больше Витамин B5 +139.1%
Содержит больше Витамин B6 +15.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 44

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +1792.5%
Содержит больше Белки +2479.3%
Содержит больше Жиры +13039.5%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +722.2%
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +1792.5%
Содержит больше Белки +2479.3%
Содержит больше Жиры +13039.5%
Содержит больше Углеводы +43.9%
Содержит больше Другое +722.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22436.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17264.8%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +22436.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +17264.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +76.5%
Содержит больше Глюкоза +1082.4%
Содержит больше Фруктоза +4154.5%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Сахароза +76.5%
Содержит больше Глюкоза +1082.4%
Содержит больше Фруктоза +4154.5%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Миндаль Мнение
13.38g 9.05g Mанго
Белки 0.82g 21.15g Миндаль
Жиры 0.38g 49.93g Миндаль
Углеводы 14.98g 21.55g Миндаль
Калорийность 60kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.72g Миндаль
Фруктоза 4.68g 0.11g Mанго
Сахар 13.66g 4.35g Миндаль
Клетчатка 1.6g 12.5g Миндаль
Кальций 11mg 269mg Миндаль
Железо 0.16mg 3.71mg Миндаль
Магний 10mg 270mg Миндаль
Фосфор 14mg 481mg Миндаль
Калий 168mg 733mg Миндаль
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.09mg 3.12mg Миндаль
Медь 0.111mg 1.031mg Миндаль
Марганец 0.063mg 2.179mg Миндаль
Селен 0.6µg 4.1µg Миндаль
Витамин A 1082IU 2IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 0µg Mанго
Витамин E 0.9mg 25.63mg Миндаль
Витамин C 36.4mg 0mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.038mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 0.669mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.197mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.119mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 43µg 44µg Миндаль
Витамин K 4.2µg 0µg Mанго
Триптофан 0.013mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.031mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.029mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.05mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.066mg 0.568mg Миндаль
Метионин 0.008mg 0.157mg Миндаль
Фенилаланин 0.027mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.042mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.019mg 0.539mg Миндаль
Транс-жиры 0g 0.015g Mанго
Насыщенные жиры 0.092g 3.802g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 0.071g 12.329g Миндаль
0.002g Миндаль
12.32g Миндаль
0.003g Миндаль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Миндаль
Гликемический индекс продукта Миндаль ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.71g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $2.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.