Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Mанго
  5. Сравнить
  6. Mанго vs. Пекан

Сравнить продукты Mанго и Пекан

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Пекан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Содержит больше МагнийМагний +1110%
Содержит больше КальцийКальций +536.4%
Содержит больше КалийКалий +144%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1481.3%
Содержит больше МедьМедь +981.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +4933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1878.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7042.9%
Содержит больше СеленСелен +533.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3209.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +20%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +95.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +55.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2257.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +242.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +74.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +338.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.5%
Содержит больше ХолинХолин +432.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Пекан DV% diff.
Марганец 0.063mg 4.5mg 193%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 21.614g 144%
Медь 0.111mg 1.2mg 121%
Жиры 0.38g 71.97g 110%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 40.801g 102%
Витамин B1 0.028mg 0.66mg 53%
Цинк 0.09mg 4.53mg 40%
Витамин C 36.4mg 1.1mg 39%
Фосфор 14mg 277mg 38%
Клетчатка 1.6g 9.6g 32%
Калорийность 60kcal 691kcal 32%
Железо 0.16mg 2.53mg 30%
Насыщенные жиры 0.092g 6.18g 28%
Магний 10mg 121mg 26%
Белки 0.82g 9.17g 17%
Витамин B5 0.197mg 0.863mg 13%
Калий 168mg 410mg 7%
Витамин B2 0.038mg 0.13mg 7%
Витамин B6 0.119mg 0.21mg 7%
Фруктоза 4.68g 0.04g 6%
Кальций 11mg 70mg 6%
Холин 7.6mg 40.5mg 6%
Витамин A 54µg 3µg 6%
Селен 0.6µg 3.8µg 6%
Витамин B9 43µg 22µg 5%
Витамин E 0.9mg 1.4mg 3%
Витамин B3 0.669mg 1.167mg 3%
Витамин K 4.2µg 3.5µg 1%
Углеводы 14.98g 13.86g 0%
Чистые углеводы 13.38g 4.26g N/A
Сахар 13.66g 3.97g N/A
Крахмал 0.46g 0%
Натрий 1mg 0mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.093mg 0%
Треонин 0.031mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.336mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.598mg 0%
Лизин 0.066mg 0.287mg 0%
Метионин 0.008mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.426mg 0%
Валин 0.042mg 0.411mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.262mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
9% 72% 14% 4%
Белки: 9.17 г
Жиры: 71.97 г
Углеводы: 13.86 г
Вода: 3.52 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше ВодаВода +2271%
Содержит больше БелкиБелки +1018.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +18839.5%
Содержит больше ДругоеДругое +311.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~13.86g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.18 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 40.801 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.614 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29043.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +30342.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
10% 88%
Крахмал: 0.46 г
Сахароза: 3.9 г
Глюкоза: 0.04 г
Фруктоза: 0.04 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +78.7%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +4925%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +11600%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан
Пекан
Пекан vs Смесь орехов
Смесь орехов
Пекан
Пекан vs Лесной орех
Лесной орех
Пекан
Пекан vs Макадамия
Макадамия

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Пекан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.