Манго или пекановый пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами манго и пекановый пирог
- Манго содержит меньше калорий, чем пекановый пирог. В то время как манго содержит 60 калорий, пекановый пирог содержит только 412 калорий.
- Манго имеет больше витамина C и витамина A, в то время как пекановый пирог имеет больше марганца, селена, железа, витамина B1 и фосфора.
- Манго обеспечивает на 40% больше дневной нормы витамина C
- Пекановый пирог содержит в 3 раз меньше витамина A, чем манго. Манго содержит 1082 IU витамина A, в то время как пекановый пирог содержит 357 IU.
- Количество насыщенных жиров в продукте манго ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangos, raw и Pie, pecan, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +26.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +160% |
| Содержит больше КальцийКальций | +190.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1033.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +571.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1030.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +18100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +98.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +65.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +51.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +571.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +373.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +26.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 36.4mg | 0.2mg | 40% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 5.71g | 38% |
| Жиры | 0.38g | 22.2g | 34% |
| Холестерин | 0mg | 87mg | 29% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 11.181g | 28% |
| Марганец | 0.063mg | 0.712mg | 28% |
| Селен | 0.6µg | 12µg | 21% |
| Калорийность | 60kcal | 412kcal | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 3.989g | 18% |
| Железо | 0.16mg | 1.48mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.188mg | 13% |
| Углеводы | 14.98g | 52.2g | 12% |
| Фосфор | 14mg | 94mg | 11% |
| Натрий | 1mg | 262mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.18mg | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.211mg | 11% |
| Цинк | 0.09mg | 1.02mg | 8% |
| Белки | 0.82g | 4.9g | 8% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.17µg | 7% |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.479mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин B9 | 43µg | 26µg | 4% |
| Магний | 10mg | 26mg | 4% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин A | 54µg | 82µg | 3% |
| Кальций | 11mg | 32mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.669mg | 0.847mg | 1% |
| Калий | 168mg | 133mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 52.2g | N/A |
| Сахар | 13.66g | N/A | |
| Триптофан | 0.013mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.189mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.223mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.372mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.125mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.25mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.255mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.116mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
4.9 г
Жиры:
22.2 г
Углеводы:
52.2 г
Вода:
19.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше ВодаВода | +328% |
| Содержит больше БелкиБелки | +497.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5742.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +248.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +233.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.989 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.181 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.71 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7886.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +7942.3% |
