Манго или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами манго и печенье песочно-сливочное
- Манго содержит меньше калорий, чем печенье песочно-сливочное. В то время как манго содержит 60 калорий, печенье песочно-сливочное содержит только 467 калорий.
- Манго имеет больше витамина C, в то время как печенье песочно-сливочное имеет больше витамина B1, железа, витамина B2, витамина B3, витамина B12, селена и фосфора.
- Печенье песочно-сливочное обеспечивает на 55% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте манго ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mangos, raw и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +51.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +163.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1287.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +628.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +169.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +55.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +205.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1221.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +781.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +376.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +76.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 11.051g | 50% |
| Витамин C | 36.4mg | 0mg | 40% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.37mg | 29% |
| Жиры | 0.38g | 18.8g | 28% |
| Железо | 0.16mg | 2.22mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.335mg | 23% |
| Калорийность | 60kcal | 467kcal | 20% |
| Углеводы | 14.98g | 68.9g | 18% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 3.19mg | 16% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 0.6µg | 8.4µg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 5.522g | 13% |
| Фосфор | 14mg | 102mg | 13% |
| Натрий | 1mg | 282mg | 12% |
| Витамин A | 54µg | 165µg | 12% |
| Белки | 0.82g | 6.1g | 11% |
| Медь | 0.111mg | 0.2mg | 10% |
| Витамин B9 | 43µg | 76µg | 8% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.036mg | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 0.982g | 6% |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.488mg | 6% |
| Марганец | 0.063mg | 0.17mg | 5% |
| Цинк | 0.09mg | 0.38mg | 3% |
| Клетчатка | 1.6g | 0.8g | 3% |
| Витамин K | 4.2µg | 1.7µg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Кальций | 11mg | 29mg | 2% |
| Витамин E | 0.9mg | 0.58mg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Калий | 168mg | 111mg | 2% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 68.1g | N/A |
| Магний | 10mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 13.66g | 20.24g | N/A |
| Холин | 7.6mg | 6.5mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.031mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.029mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 0.05mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.066mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.019mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
14.98 г
Вода:
83.46 г
Другое:
0.36 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +1714.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +643.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4847.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +359.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +344.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.092 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.14 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.071 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3844.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1283.1% |
