Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Рибай стейк

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МедьМедь +38.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.1%
Содержит больше МагнийМагний +120%
Содержит больше КалийКалий +54.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1300%
Содержит больше ЦинкЦинк +6466.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +985.7%
Содержит больше МарганецМарганец +27%
Содержит больше СеленСелен +4850%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +575%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин KВитамин K +162.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +616.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +153.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +655.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +633.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +172.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +542.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +53.2%
Содержит больше ДругоеДругое +3500%
Содержит больше БелкиБелки +2789%
Содержит больше ЖирыЖиры +5639.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7413.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1346.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Рибай стейк
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.1µg 88%
Селен 0.6µg 29.7µg 53%
Цинк 0.09mg 5.91mg 53%
Белки 0.82g 23.69g 46%
Насыщенные жиры 0.092g 9.684g 44%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Жиры 0.38g 21.81g 33%
Витамин B6 0.119mg 0.477mg 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 10.519g 26%
Железо 0.16mg 2.24mg 26%
Витамин B3 0.669mg 4.908mg 26%
Фосфор 14mg 152mg 20%
Витамин B2 0.038mg 0.287mg 19%
Калорийность 60kcal 291kcal 12%
Витамин B9 43µg 6µg 9%
Холин 7.6mg 48.8mg 7%
Витамин B5 0.197mg 0.536mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 1.027g 6%
Клетчатка 1.6g 0g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин E 0.9mg 0.1mg 5%
Углеводы 14.98g 0g 5%
Витамин A 54µg 8µg 5%
Витамин B1 0.028mg 0.071mg 4%
Медь 0.111mg 0.08mg 3%
Калий 168mg 260mg 3%
Магний 10mg 22mg 3%
Витамин K 4.2µg 1.6µg 2%
Натрий 1mg 54mg 2%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Марганец 0.063mg 0.08mg 1%
Чистые углеводы 13.38g 0g N/A
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 13.66g 0g N/A
Транс-жиры 0g 1.478g N/A
Триптофан 0.013mg 0.265mg 0%
Треонин 0.031mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.029mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.05mg 2.041mg 0%
Лизин 0.066mg 2.269mg 0%
Метионин 0.008mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.95mg 0%
Валин 0.042mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.014g N/A
0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.7g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Рибай стейк
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
21%
Mанго
48%
Рибай стейк
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
56%
Рибай стейк

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рибай стейк
Рибай стейк содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.66g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рибай стейк
Гликемический индекс продукта Рибай стейк ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рибай стейк
Продукт Рибай стейк более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.592g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.