Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Сапота

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +387.5%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +170.2%
Содержит больше Цинк +111.1%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Марганец +223.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 30% 8% 12% 41% 1% 6% 71% 27% 0%
Содержит меньше Натрий -85.7%
Содержит больше Кальций +63.6%
Содержит больше Железо +387.5%
Содержит больше Фосфор +85.7%
Содержит больше Калий +170.2%
Содержит больше Цинк +111.1%
Содержит больше Медь +91.9%
Содержит больше Марганец +223.8%
Одинаковое количество вещества Магний - 11

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +656.6%
Содержит больше Витамин C +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин E +134.4%
Содержит больше Витамин B2 +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +505%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 43% 0% 77% 4% 27% 27% 24% 167% 6% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +656.6%
Содержит больше Витамин C +58.3%
Содержит больше Витамин B1 +115.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +514.3%
Содержит больше Витамин E +134.4%
Содержит больше Витамин B2 +205.3%
Содержит больше Витамин B3 +114.1%
Содержит больше Витамин B5 +101.5%
Содержит больше Витамин B6 +505%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +28.7%
Содержит больше Белки +76.8%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +211.1%
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше Вода +28.7%
Содержит больше Белки +76.8%
Содержит больше Жиры +21.1%
Содержит больше Углеводы +114.3%
Содержит больше Другое +211.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: 0.097 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -45.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +37.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +36.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Сахароза +70.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +298.5%
Содержит больше Фруктоза +63.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
24% 15% 30% 29%
Крахмал: 6.33 г
Сахароза: 4.09 г
Глюкоза: 8.01 г
Фруктоза: 7.66 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.38 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +70.4%
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +298.5%
Содержит больше Фруктоза +63.7%
Содержит больше Мальтоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Mанго Сапота
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Сапота Мнение
13.38g 26.7g Сапота
Белки 0.82g 1.45g Сапота
Жиры 0.38g 0.46g Сапота
Углеводы 14.98g 32.1g Сапота
Калорийность 60kcal 124kcal Сапота
Крахмал 6.33g Сапота
Фруктоза 4.68g 7.66g Сапота
Сахар 13.66g 20.14g Mанго
Клетчатка 1.6g 5.4g Сапота
Кальций 11mg 18mg Сапота
Железо 0.16mg 0.78mg Сапота
Магний 10mg 11mg Сапота
Фосфор 14mg 26mg Сапота
Калий 168mg 454mg Сапота
Натрий 1mg 7mg Mанго
Цинк 0.09mg 0.19mg Сапота
Медь 0.111mg 0.213mg Сапота
Марганец 0.063mg 0.204mg Сапота
Селен 0.6µg Mанго
Витамин A 1082IU 143IU Mанго
Витамин A, RAE 54µg 7µg Mанго
Витамин E 0.9mg 2.11mg Сапота
Витамин C 36.4mg 23mg Mанго
Витамин B1 0.028mg 0.013mg Mанго
Витамин B2 0.038mg 0.116mg Сапота
Витамин B3 0.669mg 1.432mg Сапота
Витамин B5 0.197mg 0.397mg Сапота
Витамин B6 0.119mg 0.72mg Сапота
Витамин B9, общий 43µg 7µg Mанго
Витамин K 4.2µg Mанго
Триптофан 0.013mg 0.049mg Сапота
Треонин 0.031mg 0.085mg Сапота
Изолейцин 0.029mg 0.061mg Сапота
Лейцин 0.05mg 0.073mg Сапота
Лизин 0.066mg 0.073mg Сапота
Метионин 0.008mg 0.024mg Сапота
Фенилаланин 0.027mg 0.061mg Сапота
Валин 0.042mg 0.073mg Сапота
Гистидин 0.019mg 0.049mg Сапота
Насыщенные жиры 0.092g 0.169g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.14g 0.102g Mанго
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.097g Сапота
0.011g Сапота
0.082g Сапота

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Mанго Сапота
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Mанго
32%
Сапота
Итоговая оценка минералов
9%
Mанго
20%
Сапота

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Сапота
Продукт Сапота более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сапота
Гликемический индекс продукта Сапота ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.48g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $2.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.