Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Mанго и Филло

Сравнить

Инфографика

Mанго vs Филло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.3% 15% 6% 37% 2.5% 6% 0.13% 8.2% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 6.5% 120% 34% 13% 32% 63% 62% 127%
Содержит больше КалийКалий +127%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1906.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +444.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +435.7%
Содержит больше МарганецМарганец +655.6%
Содержит больше СеленСелен +3783.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.101mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 121% 18% 18% 0% 7% 8.8% 13% 12% 27% 0% 11% 32% 4.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 0% 135% 79% 76% 18% 6.9% 0% 6.3% 66% 3.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1025%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +68%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1832.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +797.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +508.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +53.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +104.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~6.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Mанго Филло DV% diff.
Витамин B1 0.028mg 0.541mg 43%
Селен 0.6µg 23.3µg 41%
Витамин C 36.4mg 0mg 40%
Железо 0.16mg 3.21mg 38%
Витамин B2 0.038mg 0.341mg 23%
Натрий 1mg 483mg 21%
Витамин B3 0.669mg 4.073mg 21%
Марганец 0.063mg 0.476mg 18%
Углеводы 14.98g 52.6g 13%
Белки 0.82g 7.1g 13%
Калорийность 60kcal 299kcal 12%
Витамин B9 43µg 88µg 11%
Жиры 0.38g 6g 9%
Фосфор 14mg 75mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.14g 3.149g 8%
Витамин B6 0.119mg 0.03mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.071g 0.923g 6%
Насыщенные жиры 0.092g 1.47g 6%
Фруктоза 4.68g 6%
Витамин A 54µg 0µg 6%
Витамин E 0.9mg 0.08mg 5%
Цинк 0.09mg 0.49mg 4%
Калий 168mg 74mg 3%
Витамин B5 0.197mg 0.302mg 2%
Магний 10mg 15mg 1%
Клетчатка 1.6g 1.9g 1%
Медь 0.111mg 0.101mg 1%
Витамин K 4.2µg 2.5µg 1%
Чистые углеводы 13.38g 50.7g N/A
Кальций 11mg 11mg 0%
Сахар 13.66g 0.18g N/A
Холин 7.6mg 6.9mg 0%
Триптофан 0.013mg 0.088mg 0%
Треонин 0.031mg 0.194mg 0%
Изолейцин 0.029mg 0.246mg 0%
Лейцин 0.05mg 0.49mg 0%
Лизин 0.066mg 0.158mg 0%
Метионин 0.008mg 0.126mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.359mg 0%
Валин 0.042mg 0.286mg 0%
Гистидин 0.019mg 0.159mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
7% 6% 53% 33% 2%
Белки: 7.1 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 52.6 г
Вода: 32.6 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше ВодаВода +156%
Содержит больше БелкиБелки +765.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1478.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +251.1%
Содержит больше ДругоеДругое +372.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.071 г
27% 57% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.47 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.149 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.923 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2149.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1200%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients
  2. Филло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172791/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.