Манго или халва - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами манго и халва
- Халва содержит больше калорий, чем манго. В то время как халва содержит 469 калорий, манго содержит только 60 калорий.
- Манго имеет больше витамина C и витамина A, однако халва содержит больше меди, фосфора, железа, магния, цинка, марганца и витамина B1.
- Халва покрывает вашу дневную потребность в меди на 121% больше, чем манго.
- Манго имеет в 541 раз больше витамина A, чем халва. В то время как манго имеет 1082 IU витамина A, халва имеет только 2 IU.
- Манго имеет меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mangos, raw и Candies, halavah, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2080% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +11.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2731.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +982.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +4235.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1285.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1816.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1414.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +326.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +192.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.111mg | 1.202mg | 121% |
| Фосфор | 14mg | 607mg | 85% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.071g | 8.481g | 56% |
| Железо | 0.16mg | 4.53mg | 55% |
| Магний | 10mg | 218mg | 50% |
| Витамин C | 36.4mg | 0.1mg | 40% |
| Цинк | 0.09mg | 4.32mg | 38% |
| Марганец | 0.063mg | 0.873mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.424mg | 33% |
| Жиры | 0.38g | 21.52g | 33% |
| Белки | 0.82g | 12.49g | 23% |
| Селен | 0.6µg | 11.5µg | 20% |
| Калорийность | 60kcal | 469kcal | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.14g | 8.194g | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 4.127g | 18% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.348mg | 18% |
| Углеводы | 14.98g | 60.49g | 15% |
| Витамин B3 | 0.669mg | 2.856mg | 14% |
| Клетчатка | 1.6g | 4.5g | 12% |
| Натрий | 1mg | 195mg | 8% |
| Витамин B9 | 43µg | 65µg | 6% |
| Фруктоза | 4.68g | 6% | |
| Витамин E | 0.9mg | 6% | |
| Витамин A | 54µg | 0µg | 6% |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.038mg | 0.088mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.04µg | 2% |
| Кальций | 11mg | 33mg | 2% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калий | 168mg | 187mg | 1% |
| Чистые углеводы | 13.38g | 55.99g | N/A |
| Сахар | 13.66g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.197mg | 0.174mg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0% | |
| Треонин | 0.031mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.029mg | 0% | |
| Лейцин | 0.05mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.008mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2174.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1423.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5563.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +303.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +408.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5752.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11845.1% |
