Сравнить продукты Мангольд и Листья одуванчика
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +222.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +94% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +94.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +65.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +82% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +458.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +123.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +195.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +137.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +23% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
2.7 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
9.2 г
Вода:
85.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +43.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +775% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +122.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~85.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.028 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +992.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 20kcal | 45kcal |
|
| Белки | 1.88g | 2.7g |
|
| Жиры | 0.08g | 0.7g |
|
| Витамин C | 18mg | 35mg |
|
| 2.03g | 5.7g |
|
|
| Углеводы | 4.13g | 9.2g |
|
| Магний | 86mg | 36mg |
|
| Кальций | 58mg | 187mg |
|
| Калий | 549mg | 397mg |
|
| Железо | 2.26mg | 3.1mg |
|
| Сахар | 1.1g | 0.71g |
|
| Клетчатка | 2.1g | 3.5g |
|
| Медь | 0.163mg | 0.171mg |
|
| Цинк | 0.33mg | 0.41mg |
|
| Фосфор | 33mg | 66mg |
|
| Натрий | 179mg | 76mg |
|
| Витамин A | 6124IU | 10161IU |
|
| Витамин A | 306µg | 508µg |
|
| Витамин E | 1.89mg | 3.44mg |
|
| Марганец | 0.334mg | 0.342mg |
|
| Селен | 0.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.19mg |
|
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.26mg |
|
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.806mg |
|
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.084mg |
|
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.251mg |
|
| Витамин K | 327.3µg | 778.4µg |
|
| Витамин B9 | 9µg | 27µg |
|
| Холин | 28.7mg | 35.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.17g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.014g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.306g |
|
| Триптофан | 0.018mg |
|
|
| Треонин | 0.086mg |
|
|
| Изолейцин | 0.154mg |
|
|
| Лейцин | 0.135mg |
|
|
| Лизин | 0.103mg |
|
|
| Метионин | 0.02mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.114mg |
|
|
| Валин | 0.114mg |
|
|
| Гистидин | 0.038mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
105%
228%
Итоговая оценка минералов
36%
39%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.158g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Листья одуванчика содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Листья одуванчика содержит меньше вещества Натрий (Разница - 103mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Листья одуванчика ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Листья одуванчика более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах