Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Triticale

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Triticale infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 11% 29% 96% 152% 94% 153% 0.65% 419% 0%
Содержит больше КальцийКальций +56.8%
Содержит больше КалийКалий +65.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +51.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.7%
Содержит больше МедьМедь +180.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +945.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +984.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше МарганецМарганец +861.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 18% 0% 104% 31% 27% 79% 32% 0% 0% 55% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +110%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1123.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +297.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +711.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +711.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Triticale DV% diff.
Витамин K 327.3µg 273%
Марганец 0.334mg 3.21mg 125%
Фосфор 33mg 358mg 46%
Витамин A 306µg 0µg 34%
Медь 0.163mg 0.457mg 33%
Витамин B1 0.034mg 0.416mg 32%
Цинк 0.33mg 3.45mg 28%
Углеводы 4.13g 72.13g 23%
Витамин B5 0.163mg 1.323mg 23%
Белки 1.88g 13.05g 22%
Витамин C 18mg 0mg 20%
Витамин B9 9µg 73µg 16%
Калорийность 20kcal 336kcal 16%
Магний 86mg 130mg 10%
Клетчатка 2.1g 8%
Натрий 179mg 5mg 8%
Витамин E 1.89mg 0.9mg 7%
Витамин B3 0.36mg 1.43mg 7%
Калий 549mg 332mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0.913g 6%
Холин 28.7mg 5%
Витамин B6 0.085mg 0.138mg 4%
Железо 2.26mg 2.57mg 4%
Витамин B2 0.086mg 0.134mg 4%
Жиры 0.08g 2.09g 3%
Кальций 58mg 37mg 2%
Насыщенные жиры 0.012g 0.366g 2%
Селен 0.9µg 2%
Чистые углеводы 2.03g 72.13g N/A
Сахар 1.1g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0.211g 0%
Триптофан 0.018mg 0.157mg 0%
Треонин 0.086mg 0.405mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.479mg 0%
Лейцин 0.135mg 0.911mg 0%
Лизин 0.103mg 0.365mg 0%
Метионин 0.02mg 0.204mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.638mg 0%
Валин 0.114mg 0.609mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.311mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
13% 2% 72% 11% 2%
Белки: 13.05 г
Жиры: 2.09 г
Углеводы: 72.13 г
Вода: 10.51 г
Другое: 2.22 г
Содержит больше ВодаВода +781.5%
Содержит больше БелкиБелки +594.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2512.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1646.5%
Содержит больше ДругоеДругое +76.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 29% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.012 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.028 г
25% 14% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.366 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.211 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.913 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1218.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3160.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Triticale - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169718/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.