Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Базелла белая

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Базелла белая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 33% 45% 45% 36% 12% 22% 3.1% 96% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +32.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +88.3%
Содержит больше МедьМедь +52.3%
Содержит больше СеленСелен +12.5%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.6%
Содержит больше МарганецМарганец +120.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~510mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 340% 133% 0% 0% 13% 36% 9.4% 3.2% 55% 0% 0% 105% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +207.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +30.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +47.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +80.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1455.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Базелла белая DV% diff.
Витамин K 327.3µg 273%
Витамин C 18mg 102mg 93%
Витамин B9 9µg 140µg 33%
Марганец 0.334mg 0.735mg 17%
Витамин E 1.89mg 13%
Железо 2.26mg 1.2mg 13%
Витамин B6 0.085mg 0.24mg 12%
Витамин A 306µg 400µg 10%
Клетчатка 2.1g 8%
Натрий 179mg 24mg 7%
Медь 0.163mg 0.107mg 6%
Кальций 58mg 109mg 5%
Магний 86mg 65mg 5%
Витамин B2 0.086mg 0.155mg 5%
Холин 28.7mg 5%
Фосфор 33mg 52mg 3%
Витамин B5 0.163mg 0.053mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.05mg 1%
Цинк 0.33mg 0.43mg 1%
Калий 549mg 510mg 1%
Витамин B3 0.36mg 0.5mg 1%
Калорийность 20kcal 19kcal 0%
Белки 1.88g 1.8g 0%
Жиры 0.08g 0.3g 0%
Углеводы 4.13g 3.4g 0%
Чистые углеводы 2.03g 3.4g N/A
Сахар 1.1g N/A
Селен 0.9µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0%
Триптофан 0.018mg 0.028mg 0%
Треонин 0.086mg 0.055mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0.053mg 0%
Лейцин 0.135mg 0.101mg 0%
Лизин 0.103mg 0.086mg 0%
Метионин 0.02mg 0.019mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0.085mg 0%
Валин 0.114mg 0.065mg 0%
Гистидин 0.038mg 0.039mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
2% 3% 93%
Белки: 1.8 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.4 г
Вода: 93.1 г
Другое: 1.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +21.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +275%
Содержит больше ДругоеДругое +11.1%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~93.1g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Базелла белая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.