Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангольд и Иван-чай узколистный

Сравнить

Инфографика

Мангольд vs Иван-чай узколистный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 61% 17% 48% 85% 54% 9% 14% 23% 44% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +81.4%
Содержит больше КальцийКальций +639.7%
Содержит больше МедьМедь +96.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +706.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +227.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81%
Содержит больше МарганецМарганец +1907.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~494mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.4mg
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 102% 38% 0% 8.5% 20% 6.8% 9.8% 20% 0% 818% 6.8% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +718.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +59.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1198.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +731.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1144.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.033mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангольд Иван-чай узколистный DV% diff.
Марганец 0.334mg 6.704mg 277%
Витамин K 327.3µg 273%
Витамин B6 0.085mg 0.632mg 42%
Кальций 58mg 429mg 37%
Клетчатка 2.1g 10.6g 34%
Витамин B3 0.36mg 4.674mg 27%
Витамин B9 9µg 112µg 26%
Витамин B5 0.163mg 1.356mg 24%
Цинк 0.33mg 2.66mg 21%
Витамин C 18mg 2.2mg 18%
Магний 86mg 156mg 17%
Медь 0.163mg 0.32mg 17%
Витамин A 306µg 180µg 14%
Витамин E 1.89mg 13%
Фосфор 33mg 108mg 11%
Белки 1.88g 4.71g 6%
Натрий 179mg 34mg 6%
Холин 28.7mg 5%
Углеводы 4.13g 19.22g 5%
Жиры 0.08g 2.75g 4%
Калорийность 20kcal 103kcal 4%
Витамин B2 0.086mg 0.137mg 4%
Калий 549mg 494mg 2%
Железо 2.26mg 2.4mg 2%
Чистые углеводы 2.03g 8.62g N/A
Сахар 1.1g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.033mg 0%
Насыщенные жиры 0.012g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.016g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.028g 0%
Триптофан 0.018mg 0%
Треонин 0.086mg 0%
Изолейцин 0.154mg 0%
Лейцин 0.135mg 0%
Лизин 0.103mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.114mg 0%
Валин 0.114mg 0%
Гистидин 0.038mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 4.13 г
Вода: 92.65 г
Другое: 1.26 г
5% 3% 19% 71% 3%
Белки: 4.71 г
Жиры: 2.75 г
Углеводы: 19.22 г
Вода: 70.78 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше ВодаВода +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +150.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3337.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.4%
Содержит больше ДругоеДругое +101.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангольд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170401/nutrients
  2. Иван-чай узколистный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.