Сравнить продукты Мангольд и Кудрявая капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+380.9%
Содержит
больше
Магний
+218.5%
Содержит
больше
Фосфор
+32%
Содержит
больше
Калий
+157.7%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Содержит
больше
Медь
+254.3%
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-90.5%
Содержит
больше
Марганец
+97%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Содержит
больше
Железо
+380.9%
Содержит
больше
Магний
+218.5%
Содержит
больше
Фосфор
+32%
Содержит
больше
Калий
+157.7%
Содержит
больше
Цинк
+57.1%
Содержит
больше
Медь
+254.3%
Содержит
больше
Кальций
+300%
Содержит
меньше
Натрий
-90.5%
Содержит
больше
Марганец
+97%
Содержит
больше
Селен
+44.4%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин A
+22%
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+96.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин K
+33.5%
Содержит
больше
Витамин A
+22%
Содержит
больше
Витамин E
+19.6%
Содержит
больше
Витамин C
+96.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+58.8%
Содержит
больше
Витамин B2
+51.2%
Содержит
больше
Витамин B3
+106.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+63.8%
Содержит
больше
Витамин B6
+94.1%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+1333.3%
Содержит
больше
Витамин K
+33.5%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+662.5%
Содержит
больше
Углеводы
+31.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Белки:
1.88 г
Жиры:
0.08 г
Углеводы:
4.13 г
Вода:
92.65 г
Другое:
1.26 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
0.61 г
Углеводы:
5.42 г
Вода:
89.62 г
Другое:
1.33 г
Содержит
больше
Белки
+60.6%
Содержит
больше
Жиры
+662.5%
Содержит
больше
Углеводы
+31.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.62
Одинаковое количество вещества Другое - 1.33
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+87.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+617.9%
Насыщенные жиры:
0.012 г
Мононенасыщенные жиры:
0.016 г
Полиненасыщенные жиры:
0.028 г
Насыщенные жиры:
0.055 г
Мононенасыщенные жиры:
0.03 г
Полиненасыщенные жиры:
0.201 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-78.2%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+87.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+617.9%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
2.03g | 1.42g | ||
Белки | 1.88g | 3.02g | |
Жиры | 0.08g | 0.61g | |
Углеводы | 4.13g | 5.42g | |
Калорийность | 20kcal | 32kcal | |
Сахар | 1.1g | 0.46g | |
Клетчатка | 2.1g | 4g | |
Кальций | 58mg | 232mg | |
Железо | 2.26mg | 0.47mg | |
Магний | 86mg | 27mg | |
Фосфор | 33mg | 25mg | |
Калий | 549mg | 213mg | |
Натрий | 179mg | 17mg | |
Цинк | 0.33mg | 0.21mg | |
Медь | 0.163mg | 0.046mg | |
Марганец | 0.334mg | 0.658mg | |
Селен | 0.9µg | 1.3µg | |
Витамин A | 6124IU | 5019IU | |
Витамин A, RAE | 306µg | 251µg | |
Витамин E | 1.89mg | 2.26mg | |
Витамин C | 18mg | 35.3mg | |
Витамин B1 | 0.034mg | 0.054mg | |
Витамин B2 | 0.086mg | 0.13mg | |
Витамин B3 | 0.36mg | 0.742mg | |
Витамин B5 | 0.163mg | 0.267mg | |
Витамин B6 | 0.085mg | 0.165mg | |
Витамин B9, общий | 9µg | 129µg | |
Витамин K | 327.3µg | 437.1µg | |
Триптофан | 0.018mg | 0.031mg | |
Треонин | 0.086mg | 0.086mg | |
Изолейцин | 0.154mg | 0.1mg | |
Лейцин | 0.135mg | 0.151mg | |
Лизин | 0.103mg | 0.117mg | |
Метионин | 0.02mg | 0.033mg | |
Фенилаланин | 0.114mg | 0.087mg | |
Валин | 0.114mg | 0.12mg | |
Гистидин | 0.038mg | 0.047mg | |
Насыщенные жиры | 0.012g | 0.055g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.03g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.201g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
113%
147%
Итоговая оценка минералов
36%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангольд содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.043g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мангольд дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Мангольд более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.64g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кудрявая капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 162mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Кудрявая капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс