Сравнить продукты Мангольд и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +17.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +134.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +58% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +130.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +83.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +45.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +71.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +10.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +179.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +174.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +184.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1522.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 327.3µg | 493.6µg | 139% |
| Витамин B9 | 9µg | 146µg | 34% |
| Марганец | 0.334mg | 0.935mg | 26% |
| Витамин A | 306µg | 524µg | 24% |
| Железо | 2.26mg | 3.57mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.086mg | 0.236mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.085mg | 0.242mg | 12% |
| Витамин C | 18mg | 9.8mg | 9% |
| Кальций | 58mg | 136mg | 8% |
| Натрий | 179mg | 70mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.095mg | 5% |
| Цинк | 0.33mg | 0.76mg | 4% |
| Фосфор | 33mg | 56mg | 3% |
| Калий | 549mg | 466mg | 2% |
| Холин | 28.7mg | 19.7mg | 2% |
| Белки | 1.88g | 2.97g | 2% |
| Витамин B3 | 0.36mg | 0.49mg | 1% |
| Медь | 0.163mg | 0.174mg | 1% |
| Витамин E | 1.89mg | 2.08mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.028g | 0.109g | 1% |
| Селен | 0.9µg | 1.5µg | 1% |
| Клетчатка | 2.1g | 2.4g | 1% |
| Калорийность | 20kcal | 23kcal | 0% |
| Жиры | 0.08g | 0.26g | 0% |
| Углеводы | 4.13g | 3.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.03g | 1.35g | N/A |
| Магний | 86mg | 87mg | 0% |
| Сахар | 1.1g | 0.43g | N/A |
| Витамин B5 | 0.163mg | 0.145mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.012g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.016g | 0.006g | 0% |
| Триптофан | 0.018mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.086mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.154mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.135mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.103mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.114mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.114mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.038mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +58% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.75g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +166.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289.3% |
