Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Мушмула

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Мушмула infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +72.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +454.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +237.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +45.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~13mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +190%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +184.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +58.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +121.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +455.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Мушмула DV% diff.
Витамин A 2µg 76µg 8%
Витамин B6 0.018mg 0.1mg 6%
Калий 48mg 266mg 6%
Витамин B9 31µg 14µg 4%
Витамин B1 0.054mg 0.019mg 3%
Медь 0.069mg 0.04mg 3%
Фосфор 8mg 27mg 3%
Витамин C 2.9mg 1mg 2%
Углеводы 17.91g 12.14g 2%
Витамин B2 0.054mg 0.024mg 2%
Марганец 0.102mg 0.148mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1%
Витамин B5 0.032mg 1%
Витамин B3 0.286mg 0.18mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Калорийность 73kcal 47kcal 1%
Жиры 0.58g 0.2g 1%
Цинк 0.21mg 0.05mg 1%
Белки 0.41g 0.43g 0%
Чистые углеводы 16.11g 10.44g N/A
Магний 13mg 13mg 0%
Кальций 12mg 16mg 0%
Железо 0.3mg 0.28mg 0%
Клетчатка 1.8g 1.7g 0%
Натрий 7mg 1mg 0%
Насыщенные жиры 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.008g 0%
Триптофан 0.005mg 0%
Треонин 0.015mg 0%
Изолейцин 0.015mg 0%
Лейцин 0.026mg 0%
Лизин 0.023mg 0%
Метионин 0.004mg 0%
Фенилаланин 0.014mg 0%
Валин 0.021mg 0%
Гистидин 0.007mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
12% 87%
Белки: 0.43 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 12.14 г
Вода: 86.73 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +190%
Содержит больше УглеводыУглеводы +47.5%
Содержит больше ДругоеДругое +212.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.43g
Одинаковое количество вещества Вода ~86.73g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Мушмула - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.