Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или английские маффины - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Английские маффины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 16% 12% 33% 43% 19% 57% 61% 47% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.5%
Содержит больше МагнийМагний +61.5%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +172.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.7%
Содержит больше МедьМедь +87%
Содержит больше ЦинкЦинк +233.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1562.5%
Содержит больше МарганецМарганец +250%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 45% 36% 29% 27% 9.9% 5% 0% 28% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +235.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +447.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1293.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Английские маффины DV% diff.
Натрий 7mg 464mg 20%
Фосфор 8mg 133mg 18%
Белки 0.41g 7.7g 15%
Витамин B1 0.054mg 0.181mg 11%
Марганец 0.102mg 0.357mg 11%
Углеводы 17.91g 46g 9%
Калорийность 73kcal 235kcal 8%
Витамин B5 0.032mg 0.446mg 8%
Витамин B3 0.286mg 1.566mg 8%
Витамин B2 0.054mg 0.154mg 8%
Железо 0.3mg 0.89mg 7%
Медь 0.069mg 0.129mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.888g 6%
Клетчатка 1.8g 2.7g 4%
Цинк 0.21mg 0.7mg 4%
Кальций 12mg 52mg 4%
Витамин C 2.9mg 0.1mg 3%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Витамин B6 0.018mg 0.043mg 2%
Витамин B9 31µg 37µg 2%
Жиры 0.58g 1.8g 2%
Магний 13mg 21mg 2%
Калий 48mg 131mg 2%
Насыщенные жиры 0.259g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.302g 1%
Чистые углеводы 16.11g 43.3g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.092mg 0%
Треонин 0.242mg 0%
Изолейцин 0.315mg 0%
Лейцин 0.553mg 0%
Лизин 0.241mg 0%
Метионин 0.139mg 0%
Фенилаланин 0.379mg 0%
Валин 0.353mg 0%
Гистидин 0.17mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
8% 2% 46% 42% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 1.8 г
Углеводы: 46 г
Вода: 42.1 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше ВодаВода +92.3%
Содержит больше БелкиБелки +1778%
Содержит больше ЖирыЖиры +210.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +156.8%
Содержит больше ДругоеДругое +1400%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Английские маффины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173238/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.