Мангостан или белый шоколад - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами мангостан и белый шоколад
- Мангостан содержит меньше калорий, чем белый шоколад. Мангостан содержит 73 калорий, в то время как белый шоколад содержит 539 калорий.
- Мангостан богаче клетчаткой и витамином B9, но белый шоколад богаче фосфором, витамином B12, кальцием, витамином B2, витамином B5 и калием.
- Белый шоколад обеспечивает вас на 24% большим количеством фосфора от суточной нормы, чем мангостан.
- Мангостан содержит в 9 раз больше клетчатки, чем белый шоколад. Мангостан содержит 1.8 г клетчатки, в то время как белый шоколад содержит 0.2 г.
- Белый шоколад имеет более низкий гликемический индекс, чем мангостан.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Mangosteen, canned, syrup pack и Candies, white chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит больше МедьМедь | +15% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1558.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +495.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +252.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +480% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +342.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +422.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +160.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.412g | 88% | |
| Жиры | 0.58g | 32.09g | 48% |
| Фосфор | 8mg | 176mg | 24% |
| Калорийность | 73kcal | 539kcal | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 9.097g | 23% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.56µg | 23% |
| Кальций | 12mg | 199mg | 19% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.282mg | 18% |
| Углеводы | 17.91g | 59.24g | 14% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.608mg | 12% |
| Белки | 0.41g | 5.87g | 11% |
| Витамин K | 9.1µg | 8% | |
| Селен | 4.5µg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.013g | 7% | |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Калий | 48mg | 286mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0.2g | 6% |
| Витамин E | 0.96mg | 6% | |
| Витамин B9 | 31µg | 7µg | 6% |
| Цинк | 0.21mg | 0.74mg | 5% |
| Холин | 29.5mg | 5% | |
| Натрий | 7mg | 90mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.008mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.056mg | 3% |
| Витамин C | 2.9mg | 0.5mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.745mg | 3% |
| Железо | 0.3mg | 0.24mg | 1% |
| Медь | 0.069mg | 0.06mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин A | 2µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 59.04g | N/A |
| Магний | 13mg | 12mg | 0% |
| Сахар | 59g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
5.87 г
Жиры:
32.09 г
Углеводы:
59.24 г
Вода:
1.3 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +6126.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1331.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5432.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +230.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +837.5% |
