Мангостан или иван-чай узколистный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами мангостан и иван-чай узколистный
- Иван-чай узколистный содержит больше калорий, чем мангостан. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан имеет меньше марганца, витамина A, витамина B6, кальция, клетчатки, магния, меди, витамина B3, витамина B5 и железа.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 287% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем мангостан
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Mangosteen, canned, syrup pack и Fireweed, leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1100% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3475% |
| Содержит больше КалийКалий | +929.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +700% |
| Содержит больше МедьМедь | +363.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1250% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +6472.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +31.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +153.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1534.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4137.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3411.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +261.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 6.704mg | 287% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.632mg | 47% |
| Кальций | 12mg | 429mg | 42% |
| Клетчатка | 1.8g | 10.6g | 35% |
| Магний | 13mg | 156mg | 34% |
| Медь | 0.069mg | 0.32mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.674mg | 27% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1.356mg | 26% |
| Железо | 0.3mg | 2.4mg | 26% |
| Цинк | 0.21mg | 2.66mg | 22% |
| Витамин A | 2µg | 180µg | 20% |
| Витамин B9 | 31µg | 112µg | 20% |
| Фосфор | 8mg | 108mg | 14% |
| Калий | 48mg | 494mg | 13% |
| Белки | 0.41g | 4.71g | 9% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.137mg | 6% |
| Жиры | 0.58g | 2.75g | 3% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.033mg | 2% |
| Калорийность | 73kcal | 103kcal | 2% |
| Натрий | 7mg | 34mg | 1% |
| Витамин C | 2.9mg | 2.2mg | 1% |
| Углеводы | 17.91g | 19.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 8.62g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1048.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +374.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1487.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~19.22g
