Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Мангостан или картофель фри - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Картофель фри infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 3.6% 4.2% 11% 23% 5.7% 3.4% 0.91% 13% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 5.4% 51% 30% 41% 14% 54% 27% 32% 4.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.7%
Содержит больше МагнийМагний +169.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +1106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +79.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +138.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1462.5%
Содержит больше МарганецМарганец +142.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 0.67% 0% 0% 14% 12% 5.4% 1.9% 4.2% 0% 0% 23% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 0% 33% 0% 43% 9% 56% 35% 86% 0% 28% 23% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +62.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +950.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1712.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~30µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Картофель фри DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.398g 36%
Витамин B6 0.018mg 0.372mg 27%
Жиры 0.58g 14.73g 22%
Фосфор 8mg 125mg 17%
Витамин B3 0.286mg 3.004mg 17%
Калий 48mg 579mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.969g 15%
Калорийность 73kcal 312kcal 12%
Витамин E 1.67mg 11%
Витамин B5 0.032mg 0.58mg 11%
Насыщенные жиры 2.336g 11%
Витамин B1 0.054mg 0.17mg 10%
Витамин K 11.2µg 9%
Натрий 7mg 210mg 9%
Клетчатка 1.8g 3.8g 8%
Углеводы 17.91g 41.44g 8%
Холин 36.8mg 7%
Марганец 0.102mg 0.247mg 6%
Белки 0.41g 3.43g 6%
Медь 0.069mg 0.124mg 6%
Железо 0.3mg 0.81mg 6%
Магний 13mg 35mg 5%
Цинк 0.21mg 0.5mg 3%
Витамин C 2.9mg 4.7mg 2%
Селен 0.9µg 2%
Витамин B2 0.054mg 0.039mg 1%
Кальций 12mg 18mg 1%
Чистые углеводы 16.11g 37.64g N/A
Сахар 0.3g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Транс-жиры 0g 0.06g N/A
Витамин B9 31µg 30µg 0%
0.407g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.029g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.898g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
3% 15% 41% 39% 2%
Белки: 3.43 г
Жиры: 14.73 г
Углеводы: 41.44 г
Вода: 38.55 г
Другое: 1.85 г
Содержит больше ВодаВода +110%
Содержит больше БелкиБелки +736.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2439.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +131.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1056.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Картофель фри - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170698/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.