Мангостан или кленовый сахар - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами мангостан и кленовый сахар?
- Мангостан содержит меньше калорий, чем кленовый сахар. В то время как мангостан содержит 73 калорий, кленовый сахар содержит только 354 калорий.
- Мангостан содержит больше витамина B9 и клетчатки, но кленовый сахар содержит больше марганца, цинка, железа, кальция и калия.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 188% лучше покрывает кленовый сахар, чем мангостан
Мы использовали Mangosteen, canned, syrup pack и Sugars, maple в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +166.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +46.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +650% |
| Содержит больше КалийКалий | +470.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +436.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2785.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4235.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +315.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +615% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.102mg | 4.422mg | 188% |
| Цинк | 0.21mg | 6.06mg | 53% |
| Углеводы | 17.91g | 90.9g | 24% |
| Железо | 0.3mg | 1.61mg | 16% |
| Калорийность | 73kcal | 354kcal | 14% |
| Витамин B9 | 31µg | 0µg | 8% |
| Кальций | 12mg | 90mg | 8% |
| Калий | 48mg | 274mg | 7% |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.009mg | 4% |
| Витамин C | 2.9mg | 0mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.013mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.099mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 0.04mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.003mg | 1% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Фосфор | 8mg | 3mg | 1% |
| Белки | 0.41g | 0.1g | 1% |
| Магний | 13mg | 19mg | 1% |
| Жиры | 0.58g | 0.2g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.1g | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.11g | 90.9g | N/A |
| Сахар | 84.87g | N/A | |
| Натрий | 7mg | 11mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 0.048mg | 0% |
| Холин | 2.1mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.036g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.41 г
Жиры:
0.58 г
Углеводы:
17.91 г
Вода:
80.94 г
Другое:
0.16 г
Белки:
0.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
90.9 г
Вода:
8 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +310% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +190% |
| Содержит больше ВодаВода | +911.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +407.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
