Мангостан или конина - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты мангостан и конина?
- Конина содержит больше калорий, чем мангостан. Конина содержит 175 калорий, в то время как мангостан содержит 73 калорий.
- Мангостан богаче клетчаткой, в то время как конина содержит больше витамина B12, железа, фосфора, цинка, витамина B3, витамина B6, меди и калия.
- Конина покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 132% больше, чем мангостан.
- Мангостан имеет более высокий гликемический индекс (58), чем конина (0).
Mangosteen, canned, syrup pack и Game meat, horse, cooked, roasted были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +363.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +92.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +689.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1576.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +147.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1719% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2987.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +45% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1592.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1733.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.16µg | 132% |
| Железо | 0.3mg | 5.03mg | 59% |
| Белки | 0.41g | 28.14g | 55% |
| Фосфор | 8mg | 247mg | 34% |
| Цинк | 0.21mg | 3.82mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.286mg | 4.84mg | 28% |
| Селен | 13.5µg | 25% | |
| Витамин B6 | 0.018mg | 0.33mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Медь | 0.069mg | 0.171mg | 11% |
| Калий | 48mg | 379mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.9g | 9% | |
| Жиры | 0.58g | 6.05g | 8% |
| Витамин B9 | 31µg | 8% | |
| Клетчатка | 1.8g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.85g | 6% | |
| Углеводы | 17.91g | 0g | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.12g | 5% | |
| Витамин B2 | 0.054mg | 0.12mg | 5% |
| Калорийность | 73kcal | 175kcal | 5% |
| Витамин B1 | 0.054mg | 0.1mg | 4% |
| Марганец | 0.102mg | 0.022mg | 3% |
| Магний | 13mg | 25mg | 3% |
| Натрий | 7mg | 55mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.032mg | 1% | |
| Витамин C | 2.9mg | 2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.11g | 0g | N/A |
| Кальций | 12mg | 8mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.349mg | 0% | |
| Треонин | 1.262mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.334mg | 0% | |
| Лейцин | 2.232mg | 0% | |
| Лизин | 2.398mg | 0% | |
| Метионин | 0.623mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.157mg | 0% | |
| Валин | 1.458mg | 0% | |
| Гистидин | 1.081mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +6763.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +943.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1043.8% |
