Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мангостан и Кумкват

Сравнить

Инфографика

Мангостан vs Кумкват infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Марганец +32.4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 19% 33% 15% 9% 17% 2% 5% 32% 18% 0%
Содержит меньше Натрий -30%
Содержит больше Цинк +23.5%
Содержит больше Кальций +416.7%
Содержит больше Железо +186.7%
Содержит больше Магний +53.8%
Содержит больше Фосфор +137.5%
Содержит больше Калий +287.5%
Содержит больше Медь +37.7%
Содержит больше Марганец +32.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.4%
Содержит больше Витамин A +728.6%
Содержит больше Витамин C +1413.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +550%
Содержит больше Витамин B6 +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 18% 3% 0% 147% 10% 21% 9% 13% 9% 13% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +82.4%
Содержит больше Витамин A +728.6%
Содержит больше Витамин C +1413.8%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +50%
Содержит больше Витамин B5 +550%
Содержит больше Витамин B6 +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Белки +358.5%
Содержит больше Жиры +48.3%
Содержит больше Другое +218.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85
18% 81%
Белки: 0.41 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 17.91 г
Вода: 80.94 г
Другое: 0.16 г
2% 16% 81%
Белки: 1.88 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 15.9 г
Вода: 80.85 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше Углеводы +12.6%
Содержит больше Белки +358.5%
Содержит больше Жиры +48.3%
Содержит больше Другое +218.8%
Одинаковое количество вещества Вода - 80.85

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мангостан Кумкват
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мангостан Кумкват Мнение
16.11g 9.4g Мангостан
Белки 0.41g 1.88g Кумкват
Жиры 0.58g 0.86g Кумкват
Углеводы 17.91g 15.9g Мангостан
Калорийность 73kcal 71kcal Мангостан
Сахар 9.36g Мангостан
Клетчатка 1.8g 6.5g Кумкват
Кальций 12mg 62mg Кумкват
Железо 0.3mg 0.86mg Кумкват
Магний 13mg 20mg Кумкват
Фосфор 8mg 19mg Кумкват
Калий 48mg 186mg Кумкват
Натрий 7mg 10mg Мангостан
Цинк 0.21mg 0.17mg Мангостан
Медь 0.069mg 0.095mg Кумкват
Марганец 0.102mg 0.135mg Кумкват
Витамин A 35IU 290IU Кумкват
Витамин A, RAE 2µg 15µg Кумкват
Витамин E 0.15mg Кумкват
Витамин C 2.9mg 43.9mg Кумкват
Витамин B1 0.054mg 0.037mg Мангостан
Витамин B2 0.054mg 0.09mg Кумкват
Витамин B3 0.286mg 0.429mg Кумкват
Витамин B5 0.032mg 0.208mg Кумкват
Витамин B6 0.018mg 0.036mg Кумкват
Витамин B9, общий 31µg 17µg Мангостан
Насыщенные жиры 0.103g Мангостан
Мононенасыщенные жиры 0.154g Кумкват
Полиненасыщенные жиры 0.171g Кумкват

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мангостан Кумкват
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
6%
Мангостан
20%
Кумкват
Итоговая оценка минералов
7%
Мангостан
14%
Кумкват

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Сахар (Разница - 9.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мангостан
Мангостан содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мангостан
Гликемический индекс продукта Мангостан ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кумкват
Кумкват дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кумкват
Продукт Кумкват более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мангостан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients
  2. Кумкват - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168154/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.